Langer Lauf: Lang… & …sam

Visão Geral

17,07

Distância

1:56:43

Hora.

1:59:50

Tempo decorrido

6:50

/km

Ritmo

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

935

kcal

Energy

35,42

VO2max

165

TRIMP

139

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:28	6:28/km	134bpm	+12/-22
1,00km	6:30	6:30/km	140bpm	+2/-8
1,00km	6:28	6:28/km	138bpm	+12/-5
1,00km	6:27	6:26/km	141bpm	+8/-14
1,00km	6:31	6:31/km	140bpm	+5/-0
1,00km	6:45	6:45/km	143bpm	+16/-15
1,00km	6:48	6:48/km	143bpm	+19/-4
1,00km	6:36	6:37/km	140bpm	+0/-27
1,00km	6:58	6:58/km	139bpm	+0/-6
1,00km	7:10	7:09/km	138bpm	+7/-0
1,00km	7:00	7:00/km	141bpm	+2/-0
1,00km	6:55	6:55/km	141bpm	+1/-0
1,00km	6:56	6:56/km	139bpm	+2/-0
1,00km	7:07	7:07/km	144bpm	+16/-11
1,00km	6:50	6:50/km	143bpm	+4/-9
1,00km	7:04	7:04/km	143bpm	+4/-0
1,00km	7:35	7:35/km	148bpm	+24/-4
0,07km	0:33	7:19/km	144bpm	+0/-8

Dados de frequência cardíaca

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

935

kcal

Energy

165

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:13	0,03 km	-	6:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	49,5 %	57:46	8,58 km	-	6:44/km
Zona 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	50,3 %	58:42	8,47 km	-	6:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:50

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:45

/km

HR médio GAP

35,42

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	75,4 %	1:28:01	12,43 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,3 %	22:28	3,57 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	5:23	0,93 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:49	0,15 km	70 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

17,07

Distância

+139/-138

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

1,62

HR médio Gradiente

18,46

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

156

spm

Cadência (corrida)

0,94

Comprimento da passada

18208

Total de etapas

outros

04.03.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 67

Direção do vento

Humidade

999

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	14:42	1:22	140 bpm	-32 bpm =	108 bpm
2.	30:26	0:08	145 bpm	+1 bpm =	146 bpm
3.	1:23:38	1:33	144 bpm	-22 bpm =	122 bpm
		3:03