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Langer Lauf: Lang… & …sam

概览

17,07

km

距离

1:56:43

Time

1:59:50

所用时间

6:50

/km

配速

141

bpm

平均心率

159

bpm

max. 心率

935

kcal

Energy

35,42

VO2max

165

TRIMP

139

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:28	6:28/km	134bpm	+12/-22
1,00km	6:30	6:30/km	140bpm	+2/-8
1,00km	6:28	6:28/km	138bpm	+12/-5
1,00km	6:27	6:26/km	141bpm	+8/-14
1,00km	6:31	6:31/km	140bpm	+5/-0
1,00km	6:45	6:45/km	143bpm	+16/-15
1,00km	6:48	6:48/km	143bpm	+19/-4
1,00km	6:36	6:37/km	140bpm	+0/-27
1,00km	6:58	6:58/km	139bpm	+0/-6
1,00km	7:10	7:09/km	138bpm	+7/-0
1,00km	7:00	7:00/km	141bpm	+2/-0
1,00km	6:55	6:55/km	141bpm	+1/-0
1,00km	6:56	6:56/km	139bpm	+2/-0
1,00km	7:07	7:07/km	144bpm	+16/-11
1,00km	6:50	6:50/km	143bpm	+4/-9
1,00km	7:04	7:04/km	143bpm	+4/-0
1,00km	7:35	7:35/km	148bpm	+24/-4
0,07km	0:33	7:19/km	144bpm	+0/-8

心率数据

141

bpm

平均心率

75

%

平均心率

159

bpm

max. 心率

84

%

max. 心率

935

kcal

Energy

165

TRIMP

+7,2

%

Pa:Hr

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:13	0,03 km	-	6:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	49,5 %	57:46	8,58 km	-	6:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	50,3 %	58:42	8,47 km	-	6:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:50

/km

平均配速

8,8

km/h

平均 Speed

6:45

/km

平均 GAP

35,42

有效_VO2max

1,01 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,82

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	75,4 %	1:28:01	12,43 km	75 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,3 %	22:28	3,57 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	5:23	0,93 km	72 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:49	0,15 km	70 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

17,07

km

距离

+139/-138

m

Ascent/Descent

26

%

丘陵百分比

1,08

上坡效率

0,96

下坡效率

1,62

%

平均梯度

18,46

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

156

spm

步频（跑步）

0,94

m

步幅

18208

步骤总数

其它

04.03.2018

日期

12

RPE

fair

天气状况

7

°C

温度

1

°C

Dew Point

13

km/h

Wind speed

NE / 67

°

风向

67

%

Humidity

999

hpa

Pressure

3

°C

风寒系数

6

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	14:42	1:22	140 bpm	-32 bpm =	108 bpm
2.	30:26	0:08	145 bpm	+1 bpm =	146 bpm
3.	1:23:38	1:33	144 bpm	-22 bpm =	122 bpm
		3:03

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