RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Traillauf

Dades combinades

11,08

km

Distància

57:44

Temps

5:13

/km

mitjana Ritme

11,5

km/h

mitjana Velocitat

5:06

/km

mitjana GAP

12,65

km

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:11

/km

VI / xPace

1,01 / 5:02

/km

VI / xGAP

44,99

VO₂max efectiu

109

TRIMP

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

81

%

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

92

%

màx. Freqüència cardíaca

790

kcal

Energia

3.7

Resultat dels entrenaments

+4/-6

Estat de forma

+6,2

%

Pa:Hr

+7,4

%

Pw:Hr

59:15

Temps transcorregut

+157/-160

m

Pujada/Descens

2,86

%

mitjana Variació

Índex de pujada

49

%

Percentatge muntanyós

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:10	0,14 km	74 %	187 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,6 %	3:13	0,52 km	84 %	315 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,2 %	9:23	1,64 km	83 %	309 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	38,1 %	21:59	4,20 km	81 %	286 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,6 %	21:10	4,38 km	80 %	278 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:51	0,19 km	78 %	276 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	11,8 %	6:49	1,28 km	265 W	5:21/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	24,8 %	14:20	2,90 km	275 W	4:56/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	41,9 %	24:12	4,66 km	287 W	5:11/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	20,1 %	11:38	2,11 km	310 W	5:32/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	1,4 %	0:47	0,14 km	324 W	5:43/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:27	5:27/km	129bpm	279W	+0/-2
1,00km	5:12	5:12/km	149bpm	305W	+23/-0
1,00km	5:22	5:22/km	164bpm	310W	+32/-6
1,00km	5:03	5:04/km	152bpm	274W	+1/-21
1,00km	5:17	5:17/km	161bpm	297W	+28/-21
1,00km	5:22	5:22/km	159bpm	286W	+25/-26
1,00km	5:21	5:20/km	162bpm	283W	+21/-22
1,00km	5:29	5:29/km	161bpm	295W	+25/-5
1,00km	4:50	4:50/km	160bpm	278W	+0/-32
1,00km	5:01	5:00/km	156bpm	274W	+0/-20
1,00km	4:59	4:59/km	161bpm	289W	+0/-4
0,08km	0:23	4:39/km	165bpm	312W	+1/-0

Dades de Potència

288

W

mitjana Potència

3,51

W/kg

Specific power

291

W

xPower

1,01

Variability Index

0,91

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,83

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,9 %	0:31	0,04 km	55 %	12:39/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:03	0,01 km	73 %	5:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	73,1 %	42:13	8,34 km	80 %	5:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	25,9 %	14:59	2,69 km	84 %	5:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,14

m

Gambada

7,0

cm

Desplaçament vertical

6,1

%

Ràtio vertical

283

ms

Temps de contacte amb el terra

49,6L/50,4R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

74

ms

Temps de vol

20,8

%

Ràtio de vol

9699

Total steps

Diversos

06.03.2018

Data

16

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

11

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

3

km/h

Velocitat del vent

SO / 247

°

Direcció del vent

59

%

Humitat

991

hpa

Pressió atmosfèrica

11

°C

Sensació tèrmica

10

°C

Índex de calor

Salomon Sense Pro 2

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team