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Features
Intervalltraining: FCK Mittwochstraining
综合图
配速区间
心率区间
全部
综合数据
12,32
km
距离
1:00:08
Time
4:53
/km
平均 配速
12,3
km/h
平均 Speed
4:51
/km
平均 GAP
13,20
km
Km-effort
1,06
有氧效率
1,02 / 4:48
/km
VI / xPace
1,02 / 4:44
/km
VI / xGAP
42,32
有效
VO2max
142
TRIMP
153
bpm
平均 心率
75
%
平均 心率
190
bpm
max. 心率
93
%
max. 心率
817
kcal
Energy
+9,0
%
Pa:Hr
1:00:09
所用时间
+88/-91
m
Ascent/Descent
1,45
%
平均 梯度
0,0
Climb Score
25
%
丘陵百分比
Volksparkrunde
Course
高程数据已校正。
Zone
Time
距离
心率
功率
Regeneration
… - 5:53/km
14,9 %
8:58
1,34 km
69 %
-
Extensive Ausdauer
5:52/km - 5:27/km
7,5 %
4:30
0,79 km
70 %
-
Intensive Ausdauer
5:26/km - 4:41/km
33,3 %
20:01
4,01 km
76 %
-
Entwicklungsbereich
4:40/km - 4:17/km
31,2 %
18:44
4,21 km
77 %
-
Spitzenbereich
4:16/km - …
13,2 %
7:55
1,97 km
75 %
-
Zone
Time
距离
功率
配速
Regeneration
< 115 bpm / 56 %HRmax
0,9 %
0:32
0,13 km
-
4:15/km
Extensive Ausdauer
< 119 bpm / 58 %HRmax
0,7 %
0:25
0,10 km
-
4:01/km
Intensive Ausdauer
< 128 bpm / 62 %HRmax
2,4 %
1:25
0,28 km
-
5:02/km
Entwicklungsbereich
< 134 bpm / 65 %HRmax
9,5 %
5:43
1,11 km
-
5:08/km
Spitzenbereich
≥ 135 bpm / 66 %HRmax
86,6 %
52:03
10,69 km
-
4:52/km
手动圈速
计算圈速
分圈
距离
Time
配速
diff
1.
2,69 km
12:02
4:28
/km
+0:10
/km
2.
1,02 km
6:03
5:57
/km
-1:18
/km
3.
3,53 km
15:59
4:32
/km
+0:06
/km
4.
0,93 km
6:02
6:28
/km
-1:49
/km
5.
4,13 km
20:00
4:51
/km
-0:12
/km
6.
0,02 km
0:07
5:50
/km
-1:12
/km
Average (active)
4:38
/km
+0:15
/km
Average (total)
4:53
/km
距离
Time
配速
bpm
elev.
1,00
km
4:21
4:20
/km
128
bpm
+11/-14
1,00
km
4:26
4:26
/km
139
bpm
+12/-11
1,00
km
5:04
5:04
/km
157
bpm
+11/-13
1,00
km
5:27
5:26
/km
141
bpm
+12/-11
1,00
km
4:37
4:38
/km
157
bpm
+13/-12
1,00
km
4:30
4:30
/km
175
bpm
+10/-12
1,00
km
4:35
4:35
/km
186
bpm
+13/-6
1,00
km
6:02
6:02
/km
147
bpm
+10/-14
1,00
km
5:05
5:05
/km
149
bpm
+15/-4
1,00
km
4:47
4:47
/km
154
bpm
+10/-20
1,00
km
4:48
4:48
/km
157
bpm
+13/-3
1,00
km
4:53
4:53
/km
153
bpm
+10/-21
0,32
km
1:33
4:52
/km
153
bpm
+3/-2
步频(跑步)
步幅
全部
运行动力
184
spm
步频(跑步)
1,11
m
步幅
11065
步骤总数
附记
Pauses
其它
07.03.2018
日期
19
RPE
rainy
天气状况
5
°C
温度
3
°C
Dew Point
21
km/h
Wind speed
SW / 230
°
风向
87
%
Humidity
999
hpa
Pressure
0
°C
风寒系数
4
°C
Heat index
#Intervalltraining
Tags
Saucony Fastwitch 8
Schuhe
Polar M430
设备
#
Time
Duration
心率 (at start)
心率 (at the end)
1.
0:02
0:01
106
bpm
+2
bpm
=
108
bpm
0:01
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