RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Tempodauerlauf

Oversikt

7,02

km

Distanse

43:28

Tid

45:53

Forløpt tid

6:12

/km

Tempo

152

bpm

gjsn. Puls

167

bpm

maks. Puls

700

kcal

Energi

31,74

VO2max

119

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

152

bpm

gjsn. Puls

86

%

gjsn. Puls

167

bpm

maks. Puls

95

%

maks. Puls

700

kcal

Energi

119

TRIMP

107,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	1,8 %	0:47	0,10 km	-	7:34/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:34	0,08 km	-	6:41/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	11,9 %	5:11	0,80 km	-	6:31/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	19,0 %	8:16	1,35 km	-	6:07/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	66,0 %	28:40	4,69 km	-	6:07/km

Tempodata

6:12

/km

gjsn. Tempo

9,7

km/h

gjsn. Hastighet

31,74

Effektiv VO₂max

0,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,4 %	0:37	0,05 km	74 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	7,7 %	3:20	0,43 km	83 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	59,8 %	25:59	4,06 km	86 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	29,1 %	12:39	2,31 km	88 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	2,0 %	0:53	0,18 km	93 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	6:37	6:37/km	123bpm
1,00km	6:12	6:11/km	143bpm
1,00km	5:26	5:26/km	157bpm
1,00km	6:03	6:04/km	162bpm
1,00km	6:22	6:22/km	158bpm
1,00km	6:30	6:30/km	162bpm
1,00km	6:09	6:09/km	161bpm
0,03km	0:09	5:51/km	165bpm

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,96

m

Steglengde

7302

Total steps

Diverse

10.03.2018

Dato

06:33

Tid på dagen

17

RPE

regnbyger

Værforhold

6

°C

Temperatur

6

°C

Dew Point

4

km/h

Vindhastighet

S / 182

°

Vindretning

98

%

Luftfuktighet

3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

5

°C

Varmeindeks

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:10	2:17	72 bpm	±0 bpm =	72 bpm
2.	0:11	0:01	72 bpm	+1 bpm =	73 bpm
3.	21:37	0:07	162 bpm	-1 bpm =	161 bpm
		2:25

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team