Wettkampf: Halbmarathon Kandel

Visión general

21,10

Distancia

1:33:28

Tiempo

1:33:24

Tiempo transcurrido

4:26

/km

Ritmo

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 371

kcal

Energía

48,80

VO2max

333

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:07/km
7.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:12/km
9.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:03/km
10.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:04/km
11.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:00/km
12.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:01/km
13.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:01/km
14.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:00/km
15.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:04/km
16.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:02/km
17.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:04/km
18.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:07/km
19.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:06/km
20.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:09/km
21.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:03/km
22.	0,16 km	0:38	4:01/km	+0:24/km
	Average (total)		4:25/km

1ª/2ª Media
	10,57 km	46:17	4:23/km	+0:02/km
	10,57 km	47:01	4:27/km	-0:02/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	4:16	4:19/km	140bpm	+4/-2
1,01km	4:27	4:26/km	151bpm	+2/-0
1,00km	4:26	4:26/km	154bpm	+4/-0
0,99km	4:22	4:24/km	157bpm	+2/-0
1,00km	4:23	4:22/km	157bpm	+0/-2
0,99km	4:16	4:18/km	158bpm	+0/-5
1,01km	4:22	4:20/km	160bpm	+3/-0
1,01km	4:15	4:13/km	160bpm	+5/-16
0,98km	4:24	4:28/km	160bpm	+17/-5
1,01km	4:31	4:29/km	161bpm	+11/-2
1,01km	4:27	4:25/km	160bpm	+6/-9
0,98km	4:19	4:24/km	161bpm	+7/-6
1,01km	4:26	4:24/km	163bpm	+4/-5
1,01km	4:27	4:25/km	162bpm	+8/-7
0,99km	4:28	4:30/km	163bpm	+7/-5
1,01km	4:28	4:26/km	166bpm	+0/-9
0,98km	4:24	4:29/km	163bpm	+3/-14
1,02km	4:37	4:32/km	166bpm	+19/-12
0,98km	4:25	4:30/km	166bpm	+4/-9
1,02km	4:38	4:34/km	168bpm	+0/-2
1,00km	4:23	4:22/km	169bpm	+9/-8
0,16km	0:39	4:04/km	169bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

105

máx. Frecuencia cardíaca

1 371

kcal

Energía

333

TRIMP

5,0

Efecto de entrenamiento

+7,5

Pa:Hr

193,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	1,8 %	1:40	0,39 km	-	4:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	46,2 %	43:08	9,84 km	-	4:23/km
Zona 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	52,0 %	48:35	10,92 km	-	4:27/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:26

/km

promedio Ritmo

13,5

km/h

promedio Velocidad

4:25

/km

promedio GAP

48,80

VO₂max efectivo

1,01 / 4:24

/km

VI / xPace

1,00 / 4:24

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	95 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:22	0,07 km	95 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	32,0 %	29:52	6,38 km	95 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	64,5 %	1:00:16	13,96 km	94 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,1 %	2:52	0,74 km	94 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

21,10

Distancia

+88/-86

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,82

promedio Gradiente

21,98

Km-effort

Halbmarathon Kandel

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

1,30

Longitud de zancada

16263

Pasos totales

Misceláneo

11.03.2018

Fecha

10:00

Tiempo del día

RPE

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 247

Dirección del viento

Humedad

999

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Asics Gel-DS Trainer 22

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Rersultado de carrera Halbmarathon Kandel

Distancia oficial: 21,1 km
Tiempo oficial: 1:33:28
VO₂max efectivo: 48,80
Clasificación por edad: 65,07 %