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Wettkampf: Halbmarathon Kandel

概览

21,10

km

距离

1:33:28

Time

1:33:24

所用时间

4:26

/km

配速

160

bpm

平均心率

179

bpm

max. 心率

1 371

kcal

Energy

48,80

VO2max

333

TRIMP

88

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:07/km
7.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:12/km
9.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:03/km
10.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:04/km
11.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:00/km
12.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:01/km
13.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:01/km
14.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:00/km
15.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:04/km
16.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:02/km
17.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:04/km
18.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:07/km
19.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:06/km
20.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:09/km
21.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:03/km
22.	0,16 km	0:38	4:01/km	+0:24/km
	Average (total)		4:25/km

上半场/下半场
	10,57 km	46:17	4:23/km	+0:02/km
	10,57 km	47:01	4:27/km	-0:02/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	4:16	4:19/km	140bpm	+4/-2
1,01km	4:27	4:26/km	151bpm	+2/-0
1,00km	4:26	4:26/km	154bpm	+4/-0
0,99km	4:22	4:24/km	157bpm	+2/-0
1,00km	4:23	4:22/km	157bpm	+0/-2
0,99km	4:16	4:18/km	158bpm	+0/-5
1,01km	4:22	4:20/km	160bpm	+3/-0
1,01km	4:15	4:13/km	160bpm	+5/-16
0,98km	4:24	4:28/km	160bpm	+17/-5
1,01km	4:31	4:29/km	161bpm	+11/-2
1,01km	4:27	4:25/km	160bpm	+6/-9
0,98km	4:19	4:24/km	161bpm	+7/-6
1,01km	4:26	4:24/km	163bpm	+4/-5
1,01km	4:27	4:25/km	162bpm	+8/-7
0,99km	4:28	4:30/km	163bpm	+7/-5
1,01km	4:28	4:26/km	166bpm	+0/-9
0,98km	4:24	4:29/km	163bpm	+3/-14
1,02km	4:37	4:32/km	166bpm	+19/-12
0,98km	4:25	4:30/km	166bpm	+4/-9
1,02km	4:38	4:34/km	168bpm	+0/-2
1,00km	4:23	4:22/km	169bpm	+9/-8
0,16km	0:39	4:04/km	169bpm	+0/-0

心率数据

160

bpm

平均心率

94

%

平均心率

179

bpm

max. 心率

105

%

max. 心率

1 371

kcal

Energy

333

TRIMP

5,0

培训效果

+7,5

%

Pa:Hr

193,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	1,8 %	1:40	0,39 km	-	4:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	46,2 %	43:08	9,84 km	-	4:23/km
Zone 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	52,0 %	48:35	10,92 km	-	4:27/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

4:25

/km

平均 GAP

48,80

有效_VO2max

1,01 / 4:24

/km

VI / xPace

1,00 / 4:24

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	95 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:22	0,07 km	95 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	32,0 %	29:52	6,38 km	95 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	64,5 %	1:00:16	13,96 km	94 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,1 %	2:52	0,74 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

21,10

km

距离

+88/-86

m

Ascent/Descent

10

%

丘陵百分比

0,82

%

平均梯度

21,98

km

Km-effort

Halbmarathon Kandel

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

174

spm

步频（跑步）

1,30

m

步幅

16263

步骤总数

其它

11.03.2018

日期

10:00

时间

20

RPE

cloudy

天气状况

8

°C

温度

7

°C

Dew Point

6

km/h

Wind speed

SW / 247

°

风向

94

%

Humidity

999

hpa

Pressure

5

°C

风寒系数

7

°C

Heat index

Asics Gel-DS Trainer 22

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

设备

竞赛成绩 Halbmarathon Kandel

官方距离: 21,1 km
正式时间: 1:33:28
有效_VO2max: 48,80
年龄等级: 65,07 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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