RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yhdistetty data

10,00

km

Matka

52:35

Aika

5:16

/km

keskiarvo Tahti

11,4

km/h

keskiarvo Nopeus

5:13

/km

keskiarvo GAP

10,40

km

Km-effort

1,00

Aerobinen tehokkuus

1,00 / 5:14

/km

VI / xPace

1,00 / 5:13

/km

VI / xGAP

46,67

Efektiivinen VO2max

84

TRIMP

150

bpm

keskiarvo Syke

78

%

keskiarvo Syke

162

bpm

maksimi Syke

84

%

maksimi Syke

673

kcal

Energia

3.5

Harjoitteluvaikutus

+6/-8

Suorituskyvyn tila

+5,9

%

Pa:Hr

+7,0

%

Pw:Hr

52:37

Kulunut aika

+40/-35

m

Nousumetrit/Descent

0,75

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

18

%

Prosenttia mäkistä

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:13	0,02 km	49 %	50 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	1:10	0,19 km	77 %	257 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	20,5 %	10:48	1,91 km	74 %	281 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	54,4 %	28:36	5,47 km	79 %	282 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	22,3 %	11:45	2,40 km	78 %	281 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	78 %	271 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	20,9 %	10:59	2,03 km	270 W	5:24/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	41,8 %	21:58	4,21 km	282 W	5:13/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	37,3 %	19:38	3,76 km	283 W	5:13/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	9,83 km	51:41	5:16/km	-0:00/km
2.	0,18 km	0:55	5:09/km	+0:07/km
	Average (total)		5:16/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	5:44	5:45/km	128bpm	265W	+8/-0
1,00km	5:12	5:12/km	142bpm	287W	+4/-0
1,00km	5:10	5:10/km	148bpm	290W	+4/-0
1,00km	5:27	5:27/km	152bpm	287W	+16/-0
1,00km	5:25	5:25/km	153bpm	278W	+11/-7
1,00km	5:08	5:08/km	157bpm	286W	+0/-1
1,00km	5:09	5:09/km	155bpm	282W	+5/-11
1,00km	4:56	4:56/km	154bpm	282W	+0/-16
1,00km	5:06	5:06/km	154bpm	278W	+0/-5
1,00km	5:17	5:17/km	156bpm	277W	+0/-2
0,00km	0:01		156bpm	314W	+0/-0

Tehodata

281

W

keskiarvo Teho

3,43

W/kg

Spesifinen teho

281

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,92

Juoksun tehokkuus

0,68

Tehokkuusindeksi

1,87

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,4 %	0:13	0,02 km	56 %	11:58/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	50 %	6:48/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	88,3 %	46:27	8,87 km	78 %	5:14/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	11,2 %	5:54	1,11 km	79 %	5:18/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,16

m

Askelpituus

7,4

cm

Pystysuuntainen liike

6,4

%

Pystysuuntainen suhde

272

ms

Maakontaktin aika

50,4L/49,7R

%

Maakontaktin tasapaino

94

ms

Liitoaika

25,7

%

Liitosuhde

8624

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

18.03.2018

Päivämäärä

12

RPE

tuulinen

Sääolot

-

°C

Lämpötila

-11

°C

Dew Point

28

km/h

Tuulen nopeus

I / 78

°

Tuulen suunta

43

%

Kosteus

1016

hpa

Paine

-7

°C

Tuulen purevuuskerroin

-3

°C

Lämpöindeksi

Salomn Spedcross 4

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team