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Langer Lauf: Die letzten 4km waren richtig hart

Übersicht

21,50
km
Distanz
2:26:27
Zeit
2:30:32
Verstrichene Zeit
6:49
/km
Pace
140
bpm
durchschn. Herzfrequenz
158
bpm
max. Herzfrequenz
1 167
kcal
Energie
35,87
 VO2max
201
 TRIMP
148
m
Höhenmeter
Berechnete Runden

Runden

Distanz Zeit Pace bpm Hm
1,00km 6:34 6:28/km 134bpm +16/-18
1,00km 6:18 6:19/km 141bpm +0/-12
1,00km 6:27 6:27/km 143bpm +12/-4
1,00km 6:43 6:43/km 139bpm +8/-16
1,00km 6:40 6:40/km 140bpm +0/-4
1,00km 6:47 6:47/km 140bpm +24/-13
1,00km 6:41 6:41/km 139bpm +5/-8
1,00km 6:32 6:32/km 144bpm +17/-28
1,00km 6:39 6:39/km 141bpm +0/-4
1,00km 6:39 6:40/km 139bpm +0/-4
1,00km 6:42 6:41/km 138bpm +8/-6
1,00km 6:50 6:50/km 137bpm +5/-4
1,00km 6:48 6:48/km 139bpm +4/-0
1,00km 6:48 6:48/km 140bpm +7/-8
1,00km 6:52 6:52/km 141bpm +5/-0
1,00km 6:49 6:49/km 141bpm +4/-5
1,00km 6:58 6:58/km 138bpm +3/-0
1,00km 7:02 7:02/km 143bpm +18/-0
1,00km 6:47 6:46/km 140bpm +4/-17
1,00km 7:01 7:01/km 141bpm +5/-4
1,00km 7:39 7:39/km 142bpm +24/-0
0,50km 4:09 8:19/km 135bpm +0/-12
HerzfrequenzHerzfrequenzzonen Alle

Herzfrequenzdaten

140
bpm
durchschn. Herzfrequenz
74
%
durchschn. Herzfrequenz
158
bpm
max. Herzfrequenz
84
%
max. Herzfrequenz
1 167
kcal
Energie
201
 TRIMP
+4,9
%
 Pa:Hr
27,6
ml/kg
 Peak Epoc
PacePacezonen Alle

Pace

6:49
/km
durchschn. Pace
8,8
km/h
durchschn. Geschwindigkeit
6:45
/km
 durchschn. GAP
35,87
Effektiver VO2max
1,01 / 6:46
/km
 VI / xPace
1,01 / 6:39
/km
 VI / xGAP
0,83
 Aerobe Effizienz

Strecke- und Höhenmeter

21,50
km
Distanz
+148/-147
m
Anstieg/Abstieg
0,3
Climb Score
20
%
 Anteil hügelig
1,09
 Bergauf-Effizienz
0,92
 Bergab-Effizienz
1,37
%
durchschn. Steigung
22,98
km
Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Trittfrequenz (Laufen)Schrittlänge Alle

Laufdynamik

156
spm
Trittfrequenz (Laufen)
0,94
m
Schrittlänge
22846
Schritte insgesamt
Zusätzliche NotizenPausenTemperatur Alle

Sonstiges

18.03.2018
Datum
16
 RPE
windig
Wetterbedingungen
-2
°C
Temperatur
-6
°C
Dew Point
19
km/h
Wind
NO / 66
°
Windrichtung
76
%
Luftfeuchtigkeit
1004
hpa
Luftdruck
-9
°C
Gefühlte Temperatur
-4
°C
Hitzeindex
New Balance Zante V3 black
Laufschuhe

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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