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Langer Lauf: Die letzten 4km waren richtig hart

Visión general

21,50
km
Distancia
2:26:27
Tiempo
2:30:32
Tiempo transcurrido
6:49
/km
Ritmo
140
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
158
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
1 167
kcal
Energía
35,87
 VO2max
201
 TRIMP
148
m
Altitud
Vueltas calculadas

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm elev.
1,00km 6:34 6:28/km 134bpm +16/-18
1,00km 6:18 6:19/km 141bpm +0/-12
1,00km 6:27 6:27/km 143bpm +12/-4
1,00km 6:43 6:43/km 139bpm +8/-16
1,00km 6:40 6:40/km 140bpm +0/-4
1,00km 6:47 6:47/km 140bpm +24/-13
1,00km 6:41 6:41/km 139bpm +5/-8
1,00km 6:32 6:32/km 144bpm +17/-28
1,00km 6:39 6:39/km 141bpm +0/-4
1,00km 6:39 6:40/km 139bpm +0/-4
1,00km 6:42 6:41/km 138bpm +8/-6
1,00km 6:50 6:50/km 137bpm +5/-4
1,00km 6:48 6:48/km 139bpm +4/-0
1,00km 6:48 6:48/km 140bpm +7/-8
1,00km 6:52 6:52/km 141bpm +5/-0
1,00km 6:49 6:49/km 141bpm +4/-5
1,00km 6:58 6:58/km 138bpm +3/-0
1,00km 7:02 7:02/km 143bpm +18/-0
1,00km 6:47 6:46/km 140bpm +4/-17
1,00km 7:01 7:01/km 141bpm +5/-4
1,00km 7:39 7:39/km 142bpm +24/-0
0,50km 4:09 8:19/km 135bpm +0/-12
Frecuencia cardíacaZonas de frecuencia cardíaca Todo

Datos de frecuencia cardiaca

140
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
74
%
promedio Frecuencia cardíaca
158
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
84
%
máx. Frecuencia cardíaca
1 167
kcal
Energía
201
 TRIMP
+4,9
%
 Pa:Hr
27,6
ml/kg
 EPOC Máximo
RitmoZonas de ritmo Todo

Dato de ritmo

6:49
/km
promedio Ritmo
8,8
km/h
promedio Velocidad
6:45
/km
 promedio GAP
35,87
VO2max efectivo
1,01 / 6:46
/km
 VI / xPace
1,01 / 6:39
/km
 VI / xGAP
0,83
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

21,50
km
Distancia
+148/-147
m
Ascenso/Descent
0,3
Puntuación de escalada
20
%
 Porcentaje de subida
1,09
 Eficiencia cuesta arriba
0,92
 Eficiencia cuesta abajo
1,37
%
promedio Gradiente
22,98
km
Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Cadencia (Carrera)Longitud de zancada Todo

Dinámicas de carrera

156
spm
Cadencia (Carrera)
0,94
m
Longitud de zancada
22846
Pasos totales
Notas adicionalesPausasTemperatura Todo

Misceláneo

18.03.2018
Fecha
16
 RPE
ventoso
Condiciones climáticas
-2
°C
Temperatura
-6
°C
Dew Point
19
km/h
Velocidad del viento
NE / 66
°
Dirección del viento
76
%
Humedad
1004
hpa
Presión
-9
°C
Temperatura percibida
-4
°C
Índice de calor
New Balance Zante V3 black
Laufschuhe

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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