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Langer Lauf: Die letzten 4km waren richtig hart

Visão Geral

21,50
km
Distância
2:26:27
Hora.
2:30:32
Tempo decorrido
6:49
/km
Ritmo
140
bpm
HR médio Frequência cardíaca
158
bpm
máx. Frequência cardíaca
1 167
kcal
Energy
35,87
 VO2max
201
 TRIMP
148
m
Altura
Voltas computadas

Voltas

Distância Hora. Ritmo bpm elev.
1,00km 6:34 6:28/km 134bpm +16/-18
1,00km 6:18 6:19/km 141bpm +0/-12
1,00km 6:27 6:27/km 143bpm +12/-4
1,00km 6:43 6:43/km 139bpm +8/-16
1,00km 6:40 6:40/km 140bpm +0/-4
1,00km 6:47 6:47/km 140bpm +24/-13
1,00km 6:41 6:41/km 139bpm +5/-8
1,00km 6:32 6:32/km 144bpm +17/-28
1,00km 6:39 6:39/km 141bpm +0/-4
1,00km 6:39 6:40/km 139bpm +0/-4
1,00km 6:42 6:41/km 138bpm +8/-6
1,00km 6:50 6:50/km 137bpm +5/-4
1,00km 6:48 6:48/km 139bpm +4/-0
1,00km 6:48 6:48/km 140bpm +7/-8
1,00km 6:52 6:52/km 141bpm +5/-0
1,00km 6:49 6:49/km 141bpm +4/-5
1,00km 6:58 6:58/km 138bpm +3/-0
1,00km 7:02 7:02/km 143bpm +18/-0
1,00km 6:47 6:46/km 140bpm +4/-17
1,00km 7:01 7:01/km 141bpm +5/-4
1,00km 7:39 7:39/km 142bpm +24/-0
0,50km 4:09 8:19/km 135bpm +0/-12
Frequência cardíacaZonas de frequência cardíaca Todos

Dados de frequência cardíaca

140
bpm
HR médio Frequência cardíaca
74
%
HR médio Frequência cardíaca
158
bpm
máx. Frequência cardíaca
84
%
máx. Frequência cardíaca
1 167
kcal
Energy
201
 TRIMP
+4,9
%
 Pa:Hr
27,6
ml/kg
 Peak Epoc
RitmoZonas de ritmo Todos

Pace data

6:49
/km
HR médio Ritmo
8,8
km/h
HR médio como a velocidade
6:45
/km
 HR médio GAP
35,87
VO2maxefetivo
1,01 / 6:46
/km
 VI / xPace
1,01 / 6:39
/km
 VI / xGAP
0,83
 Eficiência aeróbica

Dados do curso e da elevação

21,50
km
Distância
+148/-147
m
Ascent/Descent
0,3
Climb Score
20
%
 Porcentagem de colinas
1,09
 Eficiência em Subida
0,92
 Eficiência em Declive
1,37
%
HR médio Gradiente
22,98
km
Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Cadência (corrida)Comprimento da passada Todos

Dinâmica de funcionamento

156
spm
Cadência (corrida)
0,94
m
Comprimento da passada
22846
Total de etapas
Observações adicionaisPausesTemperatura Todos

outros

18.03.2018
Data
16
 RPE
windy
Condições climáticas
-2
°C
Temperatura
-6
°C
Dew Point
19
km/h
Velocidade do vento
NE / 66
°
Direção do vento
76
%
Humidade
1004
hpa
Pressão
-9
°C
Fator de resfriamento pelo vento
-4
°C
Heat index
New Balance Zante V3 black
Laufschuhe

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