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Laufen

Données composites

10,24

km

Distance

58:19

Heure

5:42

/km

moy. All.

10,5

km/h

moy. Vitesse

5:41

/km

moy. GAP

10,81

km

Km-effort

1,02

Efficacité aérobie

1,01 / 5:37

/km

VI / xPace

1,02 / 5:36

/km

VI / xGAP

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

75

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

164

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

91

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

677

kcal

Énergie

+23,7

%

Pa:Hr

58:19

Temps écoulé

+57/-58

m

Ascension/Descente

1,12

%

moy. Pente

Score de dénivelé

23

%

Pourcentage de côte

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	6,3 %	3:39	0,50 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,0 %	11:04	1,76 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	44,0 %	25:40	4,46 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	24,2 %	14:06	2,69 km	72 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,8 %	2:49	0,59 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:56	0,23 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,01 km	52 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	20,6 %	12:01	2,15 km	-	5:36/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	8,4 %	4:55	0,86 km	-	5:43/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	67,7 %	39:29	6,87 km	-	5:45/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	3,3 %	1:54	0,36 km	-	5:14/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:01/km
2.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
4.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:02/km
7.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:02/km
9.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:02/km
11.	0,24 km	1:12	5:03/km	+0:36/km
	Average (total)		5:38/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
0,99km	5:39	5:42/km	112bpm	+9/-7
1,01km	5:40	5:38/km	67bpm	+12/-8
1,00km	5:45	5:46/km	100bpm	+1/-13
0,99km	5:46	5:48/km	147bpm	+5/-4
1,01km	5:51	5:49/km	153bpm	+10/-0
0,99km	5:37	5:39/km	155bpm	+6/-2
0,99km	5:30	5:32/km	151bpm	+0/-5
1,00km	5:46	5:46/km	149bpm	+4/-20
1,00km	5:47	5:46/km	152bpm	+8/-6
1,01km	5:41	5:38/km	158bpm	+18/-0
0,24km	1:17	5:20/km	162bpm	+0/-6

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

1,06

m

Longueur de la foulée

9681

Nombre total de pas

Divers

03.04.2018

Date

11:31

Heure du jour

14

RPE

changeant

Conditions météo

9

°C

Température

9

°C

Dew Point

13

km/h

Vitesse du vent

SO / 221

°

Direction du vent

98

%

Humidité

1001

hpa

pression

6

°C

Refroidissement éolien

9

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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