Dauerlauf

Visión general

7,60

Distancia

54:31

Tiempo

58:24

Tiempo transcurrido

7:10

/km

Ritmo

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

557

kcal

Energía

32,28

VO2max

100

TRIMP

133

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:16/km
2.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:37/km
3.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:34/km
4.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:09/km
5.	1,00 km	8:07	8:07/km	-0:57/km
6.	1,00 km	7:51	7:51/km	-0:41/km
7.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:42/km
8.	0,60 km	4:10	6:59/km	+0:12/km
	Average (total)		7:10/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:26	7:27/km	139bpm	+20/-17
1,00km	6:34	6:34/km	140bpm	+3/-35
1,00km	6:35	6:36/km	155bpm	+5/-8
1,00km	7:20	7:19/km	159bpm	+25/-13
1,00km	8:06	8:07/km	163bpm	+49/-0
1,00km	7:52	7:52/km	161bpm	+21/-31
1,00km	6:28	6:28/km	161bpm	+0/-33
0,60km	4:11	6:59/km	167bpm	+9/-0

Datos de frecuencia cardiaca

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

557

kcal

Energía

100

TRIMP

3,6

Efecto de entrenamiento

+2/±0

Condición de rendimiento

+11,9

Pa:Hr

19,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,00 km	-	28:57/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	14,5 %	7:53	1,17 km	-	6:46/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	44,4 %	24:14	3,45 km	-	7:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	40,9 %	22:18	2,98 km	-	7:29/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:10

/km

promedio Ritmo

8,4

km/h

promedio Velocidad

6:58

/km

promedio GAP

32,28

VO₂max efectivo

1,03 / 7:00

/km

VI / xPace

1,03 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	73,0 %	39:50	5,18 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,3 %	10:30	1,68 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	3:30	0,60 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	0:42	0,13 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,60

Distancia

+133/-135

Ascenso/Descent

2,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,15

Eficiencia cuesta arriba

1,05

Eficiencia cuesta abajo

298

Vm/h

VAM

3,53

promedio Gradiente

8,93

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,85

Longitud de zancada

8941

Pasos totales

Misceláneo

04.04.2018

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 229

Dirección del viento

Humedad

1005

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	3:58	1:11	140 bpm	-38 bpm =	102 bpm
2.	22:26	0:21	159 bpm	-12 bpm =	147 bpm
3.	25:09	0:18	161 bpm	-7 bpm =	154 bpm
4.	31:20	0:40	163 bpm	-24 bpm =	139 bpm
5.	37:55	0:47	150 bpm	-12 bpm =	138 bpm
6.	39:13	0:27	178 bpm	-20 bpm =	158 bpm
7.	45:47	0:09	160 bpm	-6 bpm =	154 bpm
		3:53

Variabilidad de frecuencia cardíaca

4,2

lnRMSSD

390

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

16,2

pNN50

19,3

pNN20

4,4

Anomalías