Dauerlauf

Visão Geral

7,60

Distância

54:31

Hora.

58:24

Tempo decorrido

7:10

/km

Ritmo

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

557

kcal

Energy

32,28

VO2max

100

TRIMP

133

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:16/km
2.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:37/km
3.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:34/km
4.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:09/km
5.	1,00 km	8:07	8:07/km	-0:57/km
6.	1,00 km	7:51	7:51/km	-0:41/km
7.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:42/km
8.	0,60 km	4:10	6:59/km	+0:12/km
	Average (total)		7:10/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:26	7:27/km	139bpm	+20/-17
1,00km	6:34	6:34/km	140bpm	+3/-35
1,00km	6:35	6:36/km	155bpm	+5/-8
1,00km	7:20	7:19/km	159bpm	+25/-13
1,00km	8:06	8:07/km	163bpm	+49/-0
1,00km	7:52	7:52/km	161bpm	+21/-31
1,00km	6:28	6:28/km	161bpm	+0/-33
0,60km	4:11	6:59/km	167bpm	+9/-0

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

557

kcal

Energy

100

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

+2/±0

Condição meteorológica

+11,9

Pa:Hr

19,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,00 km	-	28:57/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	14,5 %	7:53	1,17 km	-	6:46/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	44,4 %	24:14	3,45 km	-	7:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	40,9 %	22:18	2,98 km	-	7:29/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:10

/km

HR médio Ritmo

8,4

km/h

HR médio como a velocidade

6:58

/km

HR médio GAP

32,28

_VO2maxefetivo

1,03 / 7:00

/km

VI / xPace

1,03 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	73,0 %	39:50	5,18 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,3 %	10:30	1,68 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	3:30	0,60 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	0:42	0,13 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

7,60

Distância

+133/-135

Ascent/Descent

2,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,15

Eficiência em Subida

1,05

Eficiência em Declive

298

Vm/h

VAM

3,53

HR médio Gradiente

8,93

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,85

Comprimento da passada

8941

Total de etapas

outros

04.04.2018

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 229

Direção do vento

Humidade

1005

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	3:58	1:11	140 bpm	-38 bpm =	102 bpm
2.	22:26	0:21	159 bpm	-12 bpm =	147 bpm
3.	25:09	0:18	161 bpm	-7 bpm =	154 bpm
4.	31:20	0:40	163 bpm	-24 bpm =	139 bpm
5.	37:55	0:47	150 bpm	-12 bpm =	138 bpm
6.	39:13	0:27	178 bpm	-20 bpm =	158 bpm
7.	45:47	0:09	160 bpm	-6 bpm =	154 bpm
		3:53

Variação da frequência cadíca

4,2

lnRMSSD

390

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

16,2

pNN50

19,3

pNN20

4,4

Anomalies