Intervalltraining

Visión general

7,50

Distancia

35:20

Tiempo

35:20

Tiempo transcurrido

4:43

/km

Ritmo

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

516

kcal

Energía

49,48

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:32	3:32/km	+1:10/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:36/km
3.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:44/km
5.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:50/km
6.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:49/km
7.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:44/km
8.	0,50 km	2:37	5:13/km	-0:30/km
	Average (total)		4:42/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	3:31	3:31/km	158bpm	+0/-2
1,00km	4:06	4:06/km	167bpm	+0/-1
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	+4/-2
1,00km	3:57	3:58/km	177bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	158bpm	+0/-1
1,00km	5:31	5:31/km	157bpm	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	156bpm	+0/-0
0,50km	2:38	5:14/km	157bpm	+4/-1

Datos de frecuencia cardiaca

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

516

kcal

Energía

TRIMP

3,7

Efecto de entrenamiento

+8/-13

Condición de rendimiento

+26,3

Pa:Hr

80,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	-	6:08/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:56/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	36,0 %	12:43	2,43 km	-	5:14/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	32,8 %	11:35	2,19 km	-	5:17/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	4,0 %	1:25	0,34 km	-	4:14/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	26,4 %	9:19	2,49 km	-	3:45/km

Dato de ritmo

4:43

/km

promedio Ritmo

12,7

km/h

promedio Velocidad

4:43

/km

promedio GAP

49,48

VO₂max efectivo

1,07 / 4:23

/km

VI / xPace

1,07 / 4:23

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	61,0 %	21:34	3,86 km	82 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	11,1 %	3:56	0,80 km	81 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,5 %	0:11	0,05 km	83 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	1,3 %	0:27	0,12 km	86 %	-
Zone 5 3:46/km - …	26,0 %	9:12	2,68 km	88 %	-

Ruta y datos de elevación

7,50

Distancia

+0/-0

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

7,50

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

1,31

Longitud de zancada

11,0

Oscilación vertical

8,4

ratio vertical

245

Tiempo de contacto con el suelo

48,1L/52,0R

Balance de contacto con el suelo

125

Tiempo de vuelo

33,9

Proporción de vuelo

5724

Pasos totales

Misceláneo

05.04.2018

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 299

Dirección del viento

Humedad

1007

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Hoka Hupana 2

Laufschuhe

Garmin Fenix 5

Dispositivo