RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Intervalltraining

Overzicht

7,50

km

Afstand

35:20

Tijd

35:20

Verstreken tijd

4:43

/km

Tempo

160

bpm

gem. Hartslag

183

bpm

max. Hartslag

516

kcal

Energie

49,48

VO2max

76

TRIMP

-

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	3:32	3:32/km	+1:10/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:36/km
3.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:44/km
5.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:50/km
6.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:49/km
7.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:44/km
8.	0,50 km	2:37	5:13/km	-0:30/km
	Average (total)		4:42/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	3:31	3:31/km	158bpm	+0/-2
1,00km	4:06	4:06/km	167bpm	+0/-1
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	+4/-2
1,00km	3:57	3:58/km	177bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	158bpm	+0/-1
1,00km	5:31	5:31/km	157bpm	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	156bpm	+0/-0
0,50km	2:38	5:14/km	157bpm	+4/-1

Hartslaggegevens

160

bpm

gem. Hartslag

84

%

gem. Hartslag

183

bpm

max. Hartslag

96

%

max. Hartslag

516

kcal

Energie

76

TRIMP

3,7

Trainingseffect

+8/-13

Prestatieconditie

+26,3

%

Pa:Hr

80,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	-	6:08/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:56/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	36,0 %	12:43	2,43 km	-	5:14/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	32,8 %	11:35	2,19 km	-	5:17/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	4,0 %	1:25	0,34 km	-	4:14/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	26,4 %	9:19	2,49 km	-	3:45/km

Tempo

4:43

/km

gem. Tempo

12,7

km/h

gem. Snelheid

4:43

/km

gem. GAP

49,48

Effectieve VO₂max

1,07 / 4:23

/km

VI / xPace

1,07 / 4:23

/km

VI / xGAP

1,04

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	61,0 %	21:34	3,86 km	82 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	11,1 %	3:56	0,80 km	81 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,5 %	0:11	0,05 km	83 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	1,3 %	0:27	0,12 km	86 %	-
Zone 5 3:46/km - …	26,0 %	9:12	2,68 km	88 %	-

Route en hoogte informatie

7,50

km

Afstand

+0/-0

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

0

%

% heuvels

0,00

%

gem. Stijging

7,50

km

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,31

m

paslengte

11,0

cm

verticale oscillatie

8,4

%

verticale oscillatie

245

ms

Grond contact tijd

48,1L/52,0R

%

Grond contact balans

125

ms

Vluchttijd

33,9

%

Vluchtverhouding

5724

Totaal aantal stappen

Diverse

05.04.2018

Datum

17

RPE

wisselvallig

Weersomstandigheden

6

°C

Temperatuur

4

°C

Dew Point

32

km/h

Wind snelheid

NW / 299

°

Windrichting

86

%

Luchtvochtigheid

1007

hpa

Luchtdruk

0

°C

Gevoelstemperatuur

5

°C

Hitte index

Hoka Hupana 2

Laufschuhe

Garmin Fenix 5

Apparaat

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team