RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Intervalltraining

Oversikt

7,50

km

Distanse

35:20

Tid

35:20

Forløpt tid

4:43

/km

Tempo

160

bpm

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

516

kcal

Energi

49,48

VO2max

76

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:32	3:32/km	+1:10/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:36/km
3.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:44/km
5.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:50/km
6.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:49/km
7.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:44/km
8.	0,50 km	2:37	5:13/km	-0:30/km
	Average (total)		4:42/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	3:31	3:31/km	158bpm	+0/-2
1,00km	4:06	4:06/km	167bpm	+0/-1
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	+4/-2
1,00km	3:57	3:58/km	177bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	158bpm	+0/-1
1,00km	5:31	5:31/km	157bpm	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	156bpm	+0/-0
0,50km	2:38	5:14/km	157bpm	+4/-1

Pulsdata

160

bpm

gjsn. Puls

84

%

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

96

%

maks. Puls

516

kcal

Energi

76

TRIMP

3,7

Treningseffekt

+8/-13

Ytelsestilstand

+26,3

%

Pa:Hr

80,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	-	6:08/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:56/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	36,0 %	12:43	2,43 km	-	5:14/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	32,8 %	11:35	2,19 km	-	5:17/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	4,0 %	1:25	0,34 km	-	4:14/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	26,4 %	9:19	2,49 km	-	3:45/km

Tempodata

4:43

/km

gjsn. Tempo

12,7

km/h

gjsn. Hastighet

4:43

/km

gjsn. GAP

49,48

Effektiv VO₂max

1,07 / 4:23

/km

VI / xPace

1,07 / 4:23

/km

VI / xGAP

1,04

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	61,0 %	21:34	3,86 km	82 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	11,1 %	3:56	0,80 km	81 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,5 %	0:11	0,05 km	83 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	1,3 %	0:27	0,12 km	86 %	-
Zone 5 3:46/km - …	26,0 %	9:12	2,68 km	88 %	-

Løype og elevasjonsdata

7,50

km

Distanse

+0/-0

m

Stigning/Fall

0

%

Prosentvis kupert

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

7,50

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,31

m

Steglengde

11,0

cm

Vertikal oscillering

8,4

%

Vertikal ratio

245

ms

Bakkekontakttid

48,1L/52,0R

%

Bakkekontaktbalanse

125

ms

Svevetid

33,9

%

Sveveratio

5724

Total steps

Diverse

05.04.2018

Dato

17

RPE

lette regnbyger

Værforhold

6

°C

Temperatur

4

°C

Dew Point

32

km/h

Vindhastighet

NV / 299

°

Vindretning

86

%

Luftfuktighet

1007

hpa

Trykk

0

°C

Vind-avkjølingsfaktor

5

°C

Varmeindeks

Hoka Hupana 2

Laufschuhe

Garmin Fenix 5

Enheter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team