Intervalltraining

Visão Geral

7,50

Distância

35:20

Hora.

35:20

Tempo decorrido

4:43

/km

Ritmo

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

516

kcal

Energy

49,48

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:32	3:32/km	+1:10/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:36/km
3.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:44/km
5.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:50/km
6.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:49/km
7.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:44/km
8.	0,50 km	2:37	5:13/km	-0:30/km
	Average (total)		4:42/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	3:31	3:31/km	158bpm	+0/-2
1,00km	4:06	4:06/km	167bpm	+0/-1
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	+4/-2
1,00km	3:57	3:58/km	177bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	158bpm	+0/-1
1,00km	5:31	5:31/km	157bpm	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	156bpm	+0/-0
0,50km	2:38	5:14/km	157bpm	+4/-1

Dados de frequência cardíaca

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

516

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

+8/-13

Condição meteorológica

+26,3

Pa:Hr

80,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	-	6:08/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:56/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	36,0 %	12:43	2,43 km	-	5:14/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	32,8 %	11:35	2,19 km	-	5:17/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	4,0 %	1:25	0,34 km	-	4:14/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	26,4 %	9:19	2,49 km	-	3:45/km

Pace data

4:43

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:43

/km

HR médio GAP

49,48

_VO2maxefetivo

1,07 / 4:23

/km

VI / xPace

1,07 / 4:23

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	61,0 %	21:34	3,86 km	82 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	11,1 %	3:56	0,80 km	81 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,5 %	0:11	0,05 km	83 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	1,3 %	0:27	0,12 km	86 %	-
Zone 5 3:46/km - …	26,0 %	9:12	2,68 km	88 %	-

Dados do curso e da elevação

7,50

Distância

+0/-0

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

7,50

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,31

Comprimento da passada

11,0

Oscilação vertical

8,4

Rácio vertical

245

Tempo de contato com o solo

48,1L/52,0R

Equilíbrio de contato com o solo

125

Tempo de voo

33,9

Taxa de voo

5724

Total de etapas

outros

05.04.2018

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 299

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Hoka Hupana 2

Laufschuhe

Garmin Fenix 5

Device