Wettkampf: Osterlauf Langeoog

Vue d'ensemble

10,20

Distance

38:25

Heure

38:25

Temps écoulé

3:46

/km

All.

177

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

184

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

563

kcal

Énergie

55,58

VO2max

121

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:13/km
2.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:09/km
3.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:01/km
4.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:07/km
5.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:06/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:08/km
7.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:09/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:08/km
10.	0,52 km	2:10	4:10/km	-0:13/km
11.	0,22 km	0:47	3:33/km	+0:24/km
	Average (total)		3:57/km

1ère/2ème moitié
	4,87 km	18:38	3:50/km	+0:07/km
	4,87 km	19:45	4:03/km	-0:07/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	3:42	3:43/km	165bpm	+0/-0
1,00km	3:48	3:48/km	173bpm	+0/-5
1,00km	3:58	3:58/km	175bpm	+0/-1
1,00km	3:49	3:50/km	176bpm	+4/-0
1,00km	3:51	3:51/km	178bpm	+2/-0
1,00km	4:04	4:04/km	180bpm	+0/-0
1,00km	4:03	4:03/km	180bpm	+0/-6
1,00km	4:06	4:06/km	179bpm	+1/-0
1,00km	4:05	4:05/km	178bpm	+3/-0
0,74km	2:58	3:59/km	180bpm	+2/-0

Données de fréquence cardiaque

177

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

184

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

563

kcal

Énergie

121

TRIMP

5,0

L'effet d'entraînement

+7/-1

Modèle de performance

+8,9

Pa:Hr

125,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:31/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:06	0,03 km	-	3:17/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	3:26/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	3:48/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:31	0,15 km	-	3:26/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,8 %	37:34	9,50 km	-	3:57/km

Données d'allure

3:46

/km

moy. All.

15,9

km/h

moy. Vitesse

3:56

/km

moy. GAP

55,58

VO₂max effective

0,96 / 3:56

/km

VI / xPace

1,00 / 3:56

/km

VI / xGAP

1,12

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,5 %	0:11	0,03 km	95 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	7,3 %	2:48	0,62 km	94 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	35,9 %	13:48	3,35 km	93 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	31,8 %	12:13	3,13 km	92 %	-
Zone 5 3:46/km - …	24,5 %	9:24	2,60 km	91 %	-

Données de course et d'altitude

10,20

Distance

+8/-8

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,16

moy. Pente

10,28

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

1,54

Longueur de la foulée

9,8

Oscillation verticale

6,4

Ratio vertical

208

Temps de contact au sol

48,3L/51,7R

Équilibre du contact au sol

141

Temps de vol

40,4

Ratio de vol

6608

Nombre total de pas

Divers

02.04.2018

Date

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 121

Direction du vent

Humidité

1002

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Hoka Hupana 2

Laufschuhe

Garmin Fenix 5

Dispositif

Résultat de compétition Osterlauf Langeoog

Distance officielle: 10,0 km
Temps officiel: 38:24
VO₂max effective: 54,48
Classe d'âge: 69,23 %
Classement général: 4.
Classement pour votre classe d'age: 1.
Classement par sexe: 4.