Wettkampf: Osterlauf Langeoog

Обзор

10,20

Дистанция

38:25

Время

38:25

Общее время

3:46

/km

Темп

177

bpm

сред. ЧСС

184

bpm

макс. ЧСС

563

kcal

Энергия

55,58

VO2max

121

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:13/km
2.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:09/km
3.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:01/km
4.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:07/km
5.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:06/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:08/km
7.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:09/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:08/km
10.	0,52 km	2:10	4:10/km	-0:13/km
11.	0,22 km	0:47	3:33/km	+0:24/km
	Average (total)		3:57/km

1я/2я половина
	4,87 km	18:38	3:50/km	+0:07/km
	4,87 km	19:45	4:03/km	-0:07/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	3:42	3:43/km	165bpm	+0/-0
1,00km	3:48	3:48/km	173bpm	+0/-5
1,00km	3:58	3:58/km	175bpm	+0/-1
1,00km	3:49	3:50/km	176bpm	+4/-0
1,00km	3:51	3:51/km	178bpm	+2/-0
1,00km	4:04	4:04/km	180bpm	+0/-0
1,00km	4:03	4:03/km	180bpm	+0/-6
1,00km	4:06	4:06/km	179bpm	+1/-0
1,00km	4:05	4:05/km	178bpm	+3/-0
0,74km	2:58	3:59/km	180bpm	+2/-0

Данные пульса

177

bpm

сред. ЧСС

184

bpm

макс. ЧСС

563

kcal

Энергия

121

TRIMP

5,0

Эффект тренировки

+7/-1

Эффективность тренировки

+8,9

Pa:Hr

125,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:31/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:06	0,03 km	-	3:17/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	3:26/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	3:48/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:31	0,15 km	-	3:26/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,8 %	37:34	9,50 km	-	3:57/km

Данные темпа

3:46

/km

сред. Темп

15,9

km/h

сред. Скорость

3:56

/km

сред. GAP

55,58

Эффективный VO₂max

0,96 / 3:56

/km

VI / xPace

1,00 / 3:56

/km

VI / xGAP

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,5 %	0:11	0,03 km	95 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	7,3 %	2:48	0,62 km	94 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	35,9 %	13:48	3,35 km	93 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	31,8 %	12:13	3,13 km	92 %	-
Zone 5 3:46/km - …	24,5 %	9:24	2,60 km	91 %	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

10,20

Дистанция

+8/-8

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,16

сред. Градиент

10,28

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

1,54

Длина шага

9,8

Вертикальные колебания

6,4

Верт. коэффициент

208

Время контакта с землей

48,3L/51,7R

Баланс времени контакта с землей

141

Время полета

40,4

Коэффициент полета

6608

Общее количество шагов

Прочее

02.04.2018

Дата

RPE

rainy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SE / 121

Направление ветра

Влажность

1002

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Hoka Hupana 2

Laufschuhe

Garmin Fenix 5

Устройство

Результат соревнования Osterlauf Langeoog

Официальная дистанция: 10,0 km
Официальное время: 38:24
Эффективный VO₂max: 54,48
Возрастной рейтинг: 69,23 %
Общее место: 4.
Место в возрастной группе: 1.
Место по половому признаку: 4.