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Langer Lauf

Dados compostos

13,27

km

Distância

1:17:06

Hora.

5:49

/km

HR médio Ritmo

10,3

km/h

HR médio como a velocidade

5:48

/km

HR médio GAP

14,29

km

Km-effort

0,90

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:44

/km

VI / xPace

1,01 / 5:43

/km

VI / xGAP

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

83

%

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

91

%

máx. Frequência cardíaca

1 033

kcal

Energy

+2,1

%

Pa:Hr

1:17:06

Tempo decorrido

+102/-103

m

Ascent/Descent

1,54

%

HR médio Gradiente

30

%

Porcentagem de colinas

Großer See

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	10,5 %	8:07	1,14 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,8 %	16:02	2,58 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	44,3 %	34:11	5,93 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,7 %	15:56	3,01 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	2:37	0,55 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,03 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	53 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	51 %	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,03 km	-	2:46/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	3,3 %	2:33	0,48 km	-	5:22/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	94,1 %	1:12:32	12,43 km	-	5:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	2,5 %	1:56	0,34 km	-	5:46/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:18/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:08/km
3.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:10/km
4.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:05/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:20/km
7.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:07/km
8.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:09/km
9.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:01/km
10.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:00/km
11.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:04/km
12.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:03/km
13.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:03/km
14.	0,27 km	1:22	5:05/km	+0:40/km
	Average (total)		5:44/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:26	5:32/km	137bpm	+4/-12
1,02km	5:57	5:51/km	148bpm	+13/-11
0,99km	5:56	5:58/km	147bpm	+9/-14
1,00km	5:53	5:52/km	150bpm	+18/-15
0,99km	5:40	5:43/km	149bpm	+2/-5
1,00km	6:09	6:10/km	151bpm	+22/-16
1,00km	5:42	5:43/km	149bpm	+13/-13
1,00km	5:40	5:40/km	151bpm	+6/-0
1,00km	5:49	5:51/km	151bpm	+0/-11
1,02km	5:52	5:46/km	151bpm	+12/-5
0,99km	5:50	5:54/km	151bpm	+0/-0
1,00km	5:53	5:52/km	153bpm	+16/-15
1,01km	5:51	5:47/km	154bpm	+11/-0
0,27km	1:28	5:26/km	159bpm	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,02

m

Comprimento da passada

12953

Total de etapas

outros

08.04.2018

Data

09:07

Hora do dia

14

RPE

ensolarado

Condições climáticas

11

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

10

km/h

Velocidade do vento

SE / 157

°

Direção do vento

67

%

Humidade

1010

hpa

Pressão

11

°C

Fator de resfriamento pelo vento

10

°C

Heat index

T-Shirt, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

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