RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Vista global

4,35

km

Distància

16:26

Temps

16:26

Temps transcorregut

3:47

/km

Ritme

177

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

241

kcal

Energia

55,37

VO2max

52

TRIMP

31

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:26	3:26/km	+0:21/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:11/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:18/km
5.	0,35 km	0:58	2:46/km	+1:01/km
	Average (total)		3:47/km

1a/2a meitat
	2,13 km	7:53	3:42/km	+0:05/km
	2,13 km	8:31	4:00/km	-0:13/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	3:25	3:25/km	168bpm	+1/-0
1,00km	3:58	3:59/km	176bpm	+9/-0
1,00km	3:58	3:58/km	178bpm	+4/-15
1,00km	4:05	4:05/km	181bpm	+15/-15
0,27km	0:59	3:40/km	182bpm	+1/-0

Heart rate data

177

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

93

%

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

96

%

màx. Freqüència cardíaca

241

kcal

Energia

52

TRIMP

3,4

Resultat dels entrenaments

+4/±0

Estat de forma

+12,4

%

Pa:Hr

117,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,7 %	0:07	0,04 km	-	3:11/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,7 %	0:07	0,04 km	-	2:49/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	-	3:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	-	3:10/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	-	3:14/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,1 %	16:06	4,16 km	-	3:52/km

Ritme

3:47

/km

mitjana Ritme

15,9

km/h

mitjana Velocitat

3:49

/km

mitjana GAP

55,37

VO₂max efectiu

0,99 / 3:49

/km

VI / xPace

1,02 / 3:45

/km

VI / xGAP

1,16

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,6 %	0:06	0,02 km	94 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	13,8 %	2:16	0,49 km	94 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	23,2 %	3:49	0,93 km	94 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	24,6 %	4:02	1,04 km	94 %	-
Zone 5 3:46/km - …	37,8 %	6:12	1,79 km	91 %	-

Ruta i elevació

4,35

km

Distància

+31/-31

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

24

%

Percentatge muntanyós

1,06

Eficiència de pujada

0,81

Downhill Efficiency

1,43

%

mitjana Variació

4,66

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

1,54

m

Gambada

10,5

cm

Desplaçament vertical

6,8

%

Ràtio vertical

207

ms

Temps de contacte amb el terra

48,1L/51,9R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

142

ms

Temps de vol

40,7

%

Ràtio de vol

2827

Total steps

Diversos

08.04.2018

Data

20

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

18

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

E / 112

°

Direcció del vent

45

%

Humitat

1009

hpa

Pressió atmosfèrica

18

°C

Sensació tèrmica

17

°C

Índex de calor

Hoka Hupana 2

Laufschuhe

Garmin Fenix 5

Dispositiu

Resultat de la cursa Panoramalauf Wendelstein

Distància oficial: 4,4 km
Temps oficial: 16:26
VO₂max efectiu: 52,72
Categoria d'edat: 68,21 %
Posició total: 4.
Posició per grup d'edat: 1.
Posició per sexe: 4.

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team