Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Oversikt

4,35

Distanse

16:26

Tid

16:26

Forløpt tid

3:47

/km

Tempo

177

bpm

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

241

kcal

Energi

55,37

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:26	3:26/km	+0:21/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:11/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:18/km
5.	0,35 km	0:58	2:46/km	+1:01/km
	Average (total)		3:47/km

1./2. halvdel
	2,13 km	7:53	3:42/km	+0:05/km
	2,13 km	8:31	4:00/km	-0:13/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	3:25	3:25/km	168bpm	+1/-0
1,00km	3:58	3:59/km	176bpm	+9/-0
1,00km	3:58	3:58/km	178bpm	+4/-15
1,00km	4:05	4:05/km	181bpm	+15/-15
0,27km	0:59	3:40/km	182bpm	+1/-0

Pulsdata

177

bpm

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

241

kcal

Energi

TRIMP

3,4

Treningseffekt

+4/±0

Ytelsestilstand

+12,4

Pa:Hr

117,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,7 %	0:07	0,04 km	-	3:11/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,7 %	0:07	0,04 km	-	2:49/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	-	3:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	-	3:10/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	-	3:14/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,1 %	16:06	4,16 km	-	3:52/km

Tempodata

3:47

/km

gjsn. Tempo

15,9

km/h

gjsn. Hastighet

3:49

/km

gjsn. GAP

55,37

Effektiv VO₂max

0,99 / 3:49

/km

VI / xPace

1,02 / 3:45

/km

VI / xGAP

1,16

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,6 %	0:06	0,02 km	94 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	13,8 %	2:16	0,49 km	94 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	23,2 %	3:49	0,93 km	94 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	24,6 %	4:02	1,04 km	94 %	-
Zone 5 3:46/km - …	37,8 %	6:12	1,79 km	91 %	-

Løype og elevasjonsdata

4,35

Distanse

+31/-31

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,81

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,43

gjsn. Stigningsgrad

4,66

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

1,54

Steglengde

10,5

Vertikal oscillering

6,8

Vertikal ratio

207

Bakkekontakttid

48,1L/51,9R

Bakkekontaktbalanse

142

Svevetid

40,7

Sveveratio

2827

Total steps

Diverse

08.04.2018

Dato

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 112

Vindretning

Luftfuktighet

1009

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Hoka Hupana 2

Laufschuhe

Garmin Fenix 5

Enheter

Konkurranseresultater Panoramalauf Wendelstein

Offisiell distanse: 4,4 km
Offisiell tid: 16:26
Effektiv VO₂max: 52,72
Aldersklasse: 68,21 %
Plassering totalt: 4.
Plassering aldersgruppe: 1.
Plassering kjønn: 4.