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Laufen

Dados compostos

10,28

km

Distância

57:11

Hora.

5:34

/km

HR médio Ritmo

10,8

km/h

HR médio como a velocidade

5:33

/km

HR médio GAP

10,94

km

Km-effort

0,95

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:30

/km

VI / xPace

1,01 / 5:29

/km

VI / xGAP

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

82

%

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

88

%

máx. Frequência cardíaca

779

kcal

Energy

+5,0

%

Pa:Hr

57:11

Tempo decorrido

+66/-65

m

Ascent/Descent

1,27

%

HR médio Gradiente

28

%

Porcentagem de colinas

Kleiner See – Groß Meinsdorf

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,3 %	1:54	0,27 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,1 %	4:38	0,74 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	47,4 %	27:05	4,70 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,1 %	18:54	3,58 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	4:28	0,94 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,05 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	-	5:27/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	3,8 %	2:09	0,41 km	-	5:14/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	95,9 %	54:52	9,83 km	-	5:35/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:06/km
4.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:13/km
5.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:04/km
6.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:14/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:02/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:20/km
9.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:10/km
10.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:01/km
11.	0,28 km	1:23	5:02/km	+0:28/km
	Average (total)		5:30/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:25	5:26/km	137bpm	+4/-9
0,99km	5:32	5:35/km	147bpm	+4/-12
1,01km	5:41	5:39/km	144bpm	+12/-6
1,00km	5:47	5:47/km	150bpm	+18/-0
1,01km	5:30	5:27/km	149bpm	+3/-0
0,99km	5:17	5:22/km	149bpm	+0/-17
1,00km	5:34	5:36/km	149bpm	+6/-9
1,02km	5:57	5:50/km	151bpm	+11/-0
0,98km	5:21	5:28/km	153bpm	+5/-14
1,00km	5:36	5:36/km	155bpm	+15/-0
0,30km	1:31	5:08/km	156bpm	+0/-9

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,07

m

Comprimento da passada

9607

Total de etapas

outros

12.04.2018

Data

09:34

Hora do dia

13

RPE

fair

Condições climáticas

7

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

23

km/h

Velocidade do vento

NE / 64

°

Direção do vento

86

%

Humidade

1010

hpa

Pressão

2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

6

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

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