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Laufen

Dados compostos

10,05

km

Distância

59:19

Tempo

5:54

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

5:53

/km

méd. GAP

11,02

km

Km-effort

0,93

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,02 / 5:46

/km

VI / xGAP

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

79

%

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

89

%

máx. Ritmo cardíaco

780

kcal

Energy

+2,2

%

Pa:Hr

59:19

Tempo decorrido

+97/-97

m

Ascent/Descent

1,93

%

méd. Gradiente

40

%

Percentagem de colinas

Försterei – Am Walde – ErNa-Gelände

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	15,8 %	9:24	1,30 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,4 %	13:16	2,13 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	39,7 %	23:33	4,07 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	11:31	2,18 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:18	0,28 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,05 km	68 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	57 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	3:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	35,3 %	20:58	3,49 km	-	6:01/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	64,6 %	38:19	6,55 km	-	5:51/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:07/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:39/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:21/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:01/km
6.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:09/km
7.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:13/km
9.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:12/km
10.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:06/km
11.	0,05 km	0:10	3:42/km	+2:07/km
	Average (total)		5:50/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:43	5:48/km	132bpm	+10/-6
1,01km	5:54	5:52/km	134bpm	+5/-17
1,01km	6:32	6:29/km	137bpm	+14/-9
0,99km	6:12	6:15/km	144bpm	+24/-8
0,99km	5:52	5:57/km	144bpm	+22/-20
1,01km	5:49	5:47/km	143bpm	+1/-11
1,01km	5:46	5:45/km	145bpm	+14/-12
0,99km	5:41	5:43/km	149bpm	+6/-0
1,01km	5:45	5:40/km	146bpm	+0/-22
0,99km	5:46	5:49/km	152bpm	+18/-0
0,06km	0:19	5:31/km	150bpm	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

1,02

m

Comprimento da passada

9847

Total de passos

Outros

17.04.2018

Data

16:44

Hora do dia

15

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

17

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

13

km/h

Velocidade do vento

W / 281

°

Direção do vento

48

%

Humidade

1026

hpa

Pressão

17

°C

Fator de arrefecimento do vento

16

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

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