RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,12

km

Distància

58:14

Temps

5:45

/km

mitjana Ritme

10,4

km/h

mitjana Velocitat

5:44

/km

mitjana GAP

10,79

km

Km-effort

0,92

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:42

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

83

%

mitjana Freqüència cardíaca

165

bpm

màx. Freqüència cardíaca

92

%

màx. Freqüència cardíaca

823

kcal

Energia

+8,0

%

Pa:Hr

58:14

Temps transcorregut

+67/-68

m

Pujada/Descens

1,33

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	3:05	0,44 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	21,3 %	12:25	1,97 km	83 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	44,8 %	26:05	4,53 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,1 %	14:36	2,77 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	2:03	0,42 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	-	5:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	20,2 %	11:45	2,05 km	-	5:45/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	73,4 %	42:46	7,41 km	-	5:46/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	6,1 %	3:34	0,64 km	-	5:34/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:01/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:12/km
5.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:00/km
7.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:23/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:05/km
9.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
11.	0,12 km	0:36	4:50/km	+0:50/km
	Average (total)		5:40/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:45	5:49/km	131bpm	+9/-7
1,00km	5:46	5:46/km	141bpm	+13/-5
1,01km	5:41	5:39/km	141bpm	+2/-15
1,00km	5:56	5:54/km	144bpm	+9/-5
1,00km	5:56	5:55/km	149bpm	+12/-3
0,99km	5:41	5:45/km	154bpm	+5/-1
1,01km	5:23	5:20/km	154bpm	+0/-9
1,00km	5:48	5:49/km	153bpm	+4/-23
0,99km	5:47	5:49/km	157bpm	+6/-3
1,00km	5:41	5:41/km	161bpm	+16/-4
0,14km	0:50	5:54/km	158bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,05

m

Gambada

9667

Total steps

Diversos

19.04.2018

Data

16:25

Hora

17

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

23

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

10

km/h

Velocitat del vent

SE / 137

°

Direcció del vent

44

%

Humitat

1030

hpa

Pressió atmosfèrica

23

°C

Sensació tèrmica

23

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team