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Laufen

Données composites

10,74

km

Distance

58:47

Heure

5:28

/km

moy. All.

11,0

km/h

moy. Vitesse

5:27

/km

moy. GAP

11,64

km

Km-effort

1,00

Efficacité aérobie

1,02 / 5:23

/km

VI / xPace

1,02 / 5:22

/km

VI / xGAP

143

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

79

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

89

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

784

kcal

Énergie

±0,0

%

Pa:Hr

58:47

Temps écoulé

+90/-88

m

Ascension/Descente

1,66

%

moy. Pente

Score de dénivelé

37

%

Pourcentage de côte

Försterei – Rachut

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	4,6 %	2:41	0,40 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,0 %	6:29	1,04 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	34,7 %	20:24	3,54 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	33,9 %	19:56	3,77 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,8 %	7:32	1,58 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,4 %	1:25	0,33 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:20	0,07 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	-	5:05/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	24,6 %	14:26	2,63 km	-	5:30/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	75,2 %	44:14	8,09 km	-	5:28/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:01/km
2.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:10/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:22/km
5.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:03/km
7.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:11/km
8.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:01/km
9.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:01/km
10.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:07/km
11.	0,74 km	3:37	4:54/km	+0:31/km
	Average (total)		5:24/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:25	5:25/km	139bpm	+9/-5
0,98km	5:22	5:28/km	142bpm	+4/-16
1,01km	5:41	5:37/km	141bpm	+12/-4
1,00km	5:49	5:50/km	144bpm	+24/-13
0,99km	5:33	5:36/km	142bpm	+24/-20
1,01km	5:29	5:26/km	139bpm	+2/-8
1,00km	5:17	5:17/km	144bpm	+13/-0
1,01km	5:28	5:25/km	145bpm	+3/-24
0,99km	5:24	5:26/km	143bpm	+8/-0
1,00km	5:34	5:35/km	146bpm	+5/-10
0,75km	3:45	5:00/km	150bpm	+6/-7

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,09

m

Longueur de la foulée

9876

Nombre total de pas

Divers

24.04.2018

Date

06:19

Heure du jour

13

RPE

changeant

Conditions météo

8

°C

Température

5

°C

Dew Point

21

km/h

Vitesse du vent

SO / 218

°

Direction du vent

83

%

Humidité

1011

hpa

pression

4

°C

Refroidissement éolien

7

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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