RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,19

km

Distància

56:41

Temps

5:34

/km

mitjana Ritme

10,8

km/h

mitjana Velocitat

5:33

/km

mitjana GAP

10,80

km

Km-effort

0,97

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:31

/km

VI / xPace

1,01 / 5:29

/km

VI / xGAP

145

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

81

%

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

89

%

màx. Freqüència cardíaca

786

kcal

Energia

+4,8

%

Pa:Hr

56:41

Temps transcorregut

+61/-62

m

Pujada/Descens

1,21

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	4,8 %	2:44	0,40 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,3 %	7:34	1,21 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	37,5 %	21:14	3,69 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	34,9 %	19:46	3,74 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	4:46	1,00 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:36	0,14 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,01 km	51 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:13	0,04 km	-	4:53/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	8,3 %	4:41	0,85 km	-	5:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	91,4 %	51:47	9,29 km	-	5:35/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:02/km
2.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:22/km
3.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:13/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:08/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:14/km
7.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:07/km
8.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:04/km
9.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:05/km
11.	0,19 km	0:59	5:19/km	+0:12/km
	Average (total)		5:31/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:23	5:30/km	138bpm	+9/-8
1,00km	5:16	5:17/km	147bpm	+13/-7
1,01km	5:25	5:20/km	144bpm	+0/-12
1,00km	5:41	5:41/km	142bpm	+7/-4
0,99km	5:43	5:45/km	146bpm	+12/-2
1,01km	5:49	5:46/km	147bpm	+6/-2
0,99km	5:25	5:27/km	144bpm	+0/-7
1,00km	5:38	5:37/km	144bpm	+4/-21
1,00km	5:44	5:44/km	146bpm	+8/-7
0,99km	5:28	5:33/km	151bpm	+17/-0
0,20km	1:09	5:47/km	148bpm	+0/-5

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,08

m

Gambada

9409

Total steps

Diversos

26.04.2018

Data

15:58

Hora

14

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

24

km/h

Velocitat del vent

O / 270

°

Direcció del vent

63

%

Humitat

1011

hpa

Pressió atmosfèrica

12

°C

Sensació tèrmica

11

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team