Langer Lauf

Vista global

16,39

Distància

1:56:29

Temps

2:01:25

Temps transcorregut

7:06

/km

Ritme

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 633

kcal

Energia

30,11

VO2max

233

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 633

kcal

Energia

233

TRIMP

63,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	0,4 %	0:31	0,06 km	-	9:03/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	0,8 %	0:58	0,12 km	-	7:55/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	19,8 %	23:04	3,25 km	-	7:06/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	78,2 %	1:31:08	12,83 km	-	7:06/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,7 %	0:48	0,13 km	-	6:13/km

Ritme

7:06

/km

mitjana Ritme

8,4

km/h

mitjana Velocitat

30,11

VO₂max efectiu

0,78

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,4 %	2:46	0,23 km	81 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	56,3 %	1:05:37	8,75 km	80 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	38,0 %	44:13	6,66 km	80 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,5 %	2:58	0,53 km	84 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,8 %	0:55	0,22 km	86 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	7:22	7:22/km	125bpm
1,00km	7:07	7:07/km	134bpm
1,00km	7:05	7:05/km	136bpm
1,00km	7:03	7:03/km	140bpm
1,00km	7:08	7:08/km	142bpm
1,00km	7:21	7:22/km	143bpm
1,00km	7:34	7:34/km	146bpm
1,00km	7:15	7:14/km	142bpm
1,00km	7:02	7:02/km	136bpm
1,00km	7:28	7:29/km	142bpm
1,00km	7:22	7:21/km	141bpm
1,00km	6:52	6:52/km	141bpm
1,00km	6:52	6:51/km	143bpm
1,00km	6:56	6:57/km	144bpm
1,00km	7:07	7:07/km	145bpm
1,00km	6:14	6:15/km	150bpm
0,39km	2:41	6:56/km	150bpm

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

0,85

Gambada

19336

Total steps

Diversos

03.05.2018

Data

05:14

Hora

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 272

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Dispositiu

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	57:35	4:40	142 bpm	-15 bpm =	127 bpm
2.	1:46:15	0:09	147 bpm	-2 bpm =	145 bpm
3.	1:46:21	0:06	144 bpm	±0 bpm =	144 bpm
4.	1:48:09	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
		4:56