Langer Lauf

Overzicht

16,39

Afstand

1:56:29

Tijd

2:01:25

Verstreken tijd

7:06

/km

Tempo

141

bpm

gem. Hartslag

155

bpm

max. Hartslag

1 633

kcal

Energie

30,11

VO2max

233

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

141

bpm

gem. Hartslag

155

bpm

max. Hartslag

1 633

kcal

Energie

233

TRIMP

63,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	0,4 %	0:31	0,06 km	-	9:03/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	0,8 %	0:58	0,12 km	-	7:55/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	19,8 %	23:04	3,25 km	-	7:06/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	78,2 %	1:31:08	12,83 km	-	7:06/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,7 %	0:48	0,13 km	-	6:13/km

Tempo

7:06

/km

gem. Tempo

8,4

km/h

gem. Snelheid

30,11

Effectieve VO₂max

0,78

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,4 %	2:46	0,23 km	81 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	56,3 %	1:05:37	8,75 km	80 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	38,0 %	44:13	6,66 km	80 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,5 %	2:58	0,53 km	84 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,8 %	0:55	0,22 km	86 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
1,00km	7:22	7:22/km	125bpm
1,00km	7:07	7:07/km	134bpm
1,00km	7:05	7:05/km	136bpm
1,00km	7:03	7:03/km	140bpm
1,00km	7:08	7:08/km	142bpm
1,00km	7:21	7:22/km	143bpm
1,00km	7:34	7:34/km	146bpm
1,00km	7:15	7:14/km	142bpm
1,00km	7:02	7:02/km	136bpm
1,00km	7:28	7:29/km	142bpm
1,00km	7:22	7:21/km	141bpm
1,00km	6:52	6:52/km	141bpm
1,00km	6:52	6:51/km	143bpm
1,00km	6:56	6:57/km	144bpm
1,00km	7:07	7:07/km	145bpm
1,00km	6:14	6:15/km	150bpm
0,39km	2:41	6:56/km	150bpm

Hardloop dynamiek

166

spm

Cadans (hardlopen)

0,85

paslengte

19336

Totaal aantal stappen

Diverse

03.05.2018

Datum

05:14

Tijdstip van de dag

RPE

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

W / 272

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10

Equipment

Polar V800

Apparaat

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	57:35	4:40	142 bpm	-15 bpm =	127 bpm
2.	1:46:15	0:09	147 bpm	-2 bpm =	145 bpm
3.	1:46:21	0:06	144 bpm	±0 bpm =	144 bpm
4.	1:48:09	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
		4:56