Intervalltraining: Laufen

Visión general

3,66

Distancia

17:50

Tiempo

18:42

Tiempo transcurrido

4:52

/km

Ritmo

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

228

kcal

Energía

49,75

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,58 km	3:18	5:44/km	-1:06/km
2.	0,10 km	0:20	3:12/km	+1:26/km
3.	0,31 km	1:32	4:57/km	-0:19/km
4.	0,11 km	0:20	3:05/km	+1:33/km
5.	0,31 km	1:37	5:15/km	-0:37/km
6.	0,11 km	0:19	3:01/km	+1:37/km
7.	0,31 km	1:45	5:35/km	-0:57/km
8.	0,11 km	0:19	2:58/km	+1:40/km
9.	0,30 km	1:42	5:36/km	-0:57/km
10.	0,11 km	0:19	2:58/km	+1:40/km
11.	0,31 km	1:43	5:30/km	-0:52/km
12.	0,11 km	0:19	3:01/km	+1:37/km
13.	0,21 km	1:11	5:46/km	-1:08/km
14.	0,22 km	0:38	2:56/km	+1:42/km
15.	0,47 km	3:16	6:54/km	-2:16/km
16.	0,00 km	0:07	38:53/km	-34:15/km
Average (active)			4:38/km	+0:30/km
	Average (total)		5:08/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:56	4:55/km	149bpm	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	+0/-0
1,00km	5:00	5:00/km	158bpm	+0/-2
0,67km	3:15	4:53/km	155bpm	+2/-0

Datos de frecuencia cardiaca

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

228

kcal

Energía

TRIMP

+2,2

Pa:Hr

53,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	9,6 %	1:43	0,30 km	-	5:43/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	48,1 %	8:35	1,71 km	-	5:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	11,6 %	2:04	0,50 km	-	4:06/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	12,3 %	2:12	0,53 km	-	4:08/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	18,3 %	3:16	0,62 km	-	5:18/km

Dato de ritmo

4:52

/km

promedio Ritmo

12,3

km/h

promedio Velocidad

4:51

/km

promedio GAP

49,75

VO₂max efectivo

1,03 / 4:43

/km

VI / xPace

1,04 / 4:41

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	59,8 %	10:40	1,79 km	81 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	23,5 %	4:11	0,85 km	79 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,7 %	0:08	0,03 km	80 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,7 %	0:08	0,03 km	83 %	-
Zone 5 3:46/km - …	15,2 %	2:43	0,96 km	84 %	-

Ruta y datos de elevación

3,66

Distancia

+2/-0

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,05

promedio Gradiente

3,68

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

1,27

Longitud de zancada

2889

Pasos totales

Misceláneo

05.05.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 83

Dirección del viento

Humedad

1021

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:26	0:06	139 bpm	+1 bpm =	140 bpm
2.	0:34	0:10	140 bpm	-6 bpm =	134 bpm
3.	16:05	0:16	159 bpm	-8 bpm =	151 bpm
4.	16:17	0:05	148 bpm	-2 bpm =	146 bpm
5.	16:26	0:15	146 bpm	-7 bpm =	139 bpm
		0:52