Intervalltraining: Laufen

Visão Geral

3,66

Distância

17:50

Hora.

18:42

Tempo decorrido

4:52

/km

Ritmo

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

228

kcal

Energy

49,75

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,58 km	3:18	5:44/km	-1:06/km
2.	0,10 km	0:20	3:12/km	+1:26/km
3.	0,31 km	1:32	4:57/km	-0:19/km
4.	0,11 km	0:20	3:05/km	+1:33/km
5.	0,31 km	1:37	5:15/km	-0:37/km
6.	0,11 km	0:19	3:01/km	+1:37/km
7.	0,31 km	1:45	5:35/km	-0:57/km
8.	0,11 km	0:19	2:58/km	+1:40/km
9.	0,30 km	1:42	5:36/km	-0:57/km
10.	0,11 km	0:19	2:58/km	+1:40/km
11.	0,31 km	1:43	5:30/km	-0:52/km
12.	0,11 km	0:19	3:01/km	+1:37/km
13.	0,21 km	1:11	5:46/km	-1:08/km
14.	0,22 km	0:38	2:56/km	+1:42/km
15.	0,47 km	3:16	6:54/km	-2:16/km
16.	0,00 km	0:07	38:53/km	-34:15/km
Average (active)			4:38/km	+0:30/km
	Average (total)		5:08/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:56	4:55/km	149bpm	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	+0/-0
1,00km	5:00	5:00/km	158bpm	+0/-2
0,67km	3:15	4:53/km	155bpm	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

228

kcal

Energy

TRIMP

+2,2

Pa:Hr

53,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	9,6 %	1:43	0,30 km	-	5:43/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	48,1 %	8:35	1,71 km	-	5:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	11,6 %	2:04	0,50 km	-	4:06/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	12,3 %	2:12	0,53 km	-	4:08/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	18,3 %	3:16	0,62 km	-	5:18/km

Pace data

4:52

/km

HR médio Ritmo

12,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:51

/km

HR médio GAP

49,75

_VO2maxefetivo

1,03 / 4:43

/km

VI / xPace

1,04 / 4:41

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	59,8 %	10:40	1,79 km	81 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	23,5 %	4:11	0,85 km	79 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,7 %	0:08	0,03 km	80 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,7 %	0:08	0,03 km	83 %	-
Zone 5 3:46/km - …	15,2 %	2:43	0,96 km	84 %	-

Dados do curso e da elevação

3,66

Distância

+2/-0

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,05

HR médio Gradiente

3,68

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,27

Comprimento da passada

2889

Total de etapas

outros

05.05.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 83

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:26	0:06	139 bpm	+1 bpm =	140 bpm
2.	0:34	0:10	140 bpm	-6 bpm =	134 bpm
3.	16:05	0:16	159 bpm	-8 bpm =	151 bpm
4.	16:17	0:05	148 bpm	-2 bpm =	146 bpm
5.	16:26	0:15	146 bpm	-7 bpm =	139 bpm
		0:52