Intervalltraining: Laufen

Visão Global

3,66

Distância

17:50

Tempo

18:42

Tempo decorrido

4:52

/km

Ritmo

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

228

kcal

Energy

49,75

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,58 km	3:18	5:44/km	-1:06/km
2.	0,10 km	0:20	3:12/km	+1:26/km
3.	0,31 km	1:32	4:57/km	-0:19/km
4.	0,11 km	0:20	3:05/km	+1:33/km
5.	0,31 km	1:37	5:15/km	-0:37/km
6.	0,11 km	0:19	3:01/km	+1:37/km
7.	0,31 km	1:45	5:35/km	-0:57/km
8.	0,11 km	0:19	2:58/km	+1:40/km
9.	0,30 km	1:42	5:36/km	-0:57/km
10.	0,11 km	0:19	2:58/km	+1:40/km
11.	0,31 km	1:43	5:30/km	-0:52/km
12.	0,11 km	0:19	3:01/km	+1:37/km
13.	0,21 km	1:11	5:46/km	-1:08/km
14.	0,22 km	0:38	2:56/km	+1:42/km
15.	0,47 km	3:16	6:54/km	-2:16/km
16.	0,00 km	0:07	38:53/km	-34:15/km
Average (active)			4:38/km	+0:30/km
	Average (total)		5:08/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:56	4:55/km	149bpm	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	+0/-0
1,00km	5:00	5:00/km	158bpm	+0/-2
0,67km	3:15	4:53/km	155bpm	+2/-0

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

228

kcal

Energy

TRIMP

+2,2

Pa:Hr

53,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	9,6 %	1:43	0,30 km	-	5:43/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	48,1 %	8:35	1,71 km	-	5:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	11,6 %	2:04	0,50 km	-	4:06/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	12,3 %	2:12	0,53 km	-	4:08/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	18,3 %	3:16	0,62 km	-	5:18/km

Pace data

4:52

/km

méd. Ritmo

12,3

km/h

méd. Velocidade

4:51

/km

méd. GAP

49,75

_VO2maxefetivo

1,03 / 4:43

/km

VI / xPace

1,04 / 4:41

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	59,8 %	10:40	1,79 km	81 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	23,5 %	4:11	0,85 km	79 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,7 %	0:08	0,03 km	80 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,7 %	0:08	0,03 km	83 %	-
Zone 5 3:46/km - …	15,2 %	2:43	0,96 km	84 %	-

Dados do percurso e da elevação

3,66

Distância

+2/-0

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,05

méd. Gradiente

3,68

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

1,27

Comprimento da passada

2889

Total de passos

Outros

05.05.2018

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 83

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:26	0:06	139 bpm	+1 bpm =	140 bpm
2.	0:34	0:10	140 bpm	-6 bpm =	134 bpm
3.	16:05	0:16	159 bpm	-8 bpm =	151 bpm
4.	16:17	0:05	148 bpm	-2 bpm =	146 bpm
5.	16:26	0:15	146 bpm	-7 bpm =	139 bpm
		0:52