Dauerlauf: Laufen

Visión general

8,52

Distancia

41:28

Tiempo

42:13

Tiempo transcurrido

4:52

/km

Ritmo

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

517

kcal

Energía

49,82

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:36/km
2.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:30/km
3.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:13/km
5.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:12/km
6.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:00/km
7.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:28/km
8.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:09/km
9.	0,52 km	2:35	4:57/km	+0:00/km
	Average (total)		4:57/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:07	5:06/km	139bpm	+7/-0
1,00km	5:17	5:17/km	151bpm	+4/-6
1,00km	4:53	4:53/km	155bpm	+10/-12
1,00km	4:44	4:44/km	155bpm	+13/-11
1,00km	4:45	4:45/km	158bpm	+4/-6
1,00km	4:54	4:55/km	161bpm	+23/-11
1,00km	4:29	4:29/km	157bpm	+0/-22
1,00km	4:48	4:48/km	159bpm	+4/-14
0,52km	2:31	4:51/km	159bpm	+3/-4

Datos de frecuencia cardiaca

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

517

kcal

Energía

TRIMP

+0,9

Pa:Hr

54,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,5 %	0:12	0,03 km	-	5:45/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	5,6 %	2:20	0,45 km	-	5:09/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	42,2 %	17:31	3,52 km	-	4:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	36,3 %	15:02	3,20 km	-	4:42/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	12,6 %	5:13	1,09 km	-	4:48/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	1:10	0,22 km	-	5:25/km

Dato de ritmo

4:52

/km

promedio Ritmo

12,3

km/h

promedio Velocidad

4:51

/km

promedio GAP

49,82

VO₂max efectivo

1,01 / 4:50

/km

VI / xPace

1,02 / 4:47

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	18,0 %	7:28	1,21 km	79 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	77,3 %	32:02	6,81 km	81 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	3,7 %	1:31	0,37 km	82 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,2 %	0:05	0,02 km	84 %	-
Zone 5 3:46/km - …	0,9 %	0:22	0,10 km	84 %	-

Ruta y datos de elevación

8,52

Distancia

+68/-86

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,13

Eficiencia cuesta arriba

0,96

Eficiencia cuesta abajo

1,81

promedio Gradiente

9,20

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

120

spm

Cadencia (Carrera)

1,71

Longitud de zancada

4976

Pasos totales

Misceláneo

05.05.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 57

Dirección del viento

Humedad

1021

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:01	0:03	95 bpm	+6 bpm =	101 bpm
2.	0:57	0:12	140 bpm	-5 bpm =	135 bpm
3.	4:33	0:12	140 bpm	-4 bpm =	136 bpm
4.	5:15	0:08	148 bpm	-4 bpm =	144 bpm
5.	7:58	0:03	150 bpm	±0 bpm =	150 bpm
6.	9:27	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
7.	27:19	0:02	166 bpm	-1 bpm =	165 bpm
8.	40:23	0:04	160 bpm	-1 bpm =	159 bpm
		0:45