Dauerlauf: Laufen

Visão Geral

8,52

Distância

41:28

Hora.

42:13

Tempo decorrido

4:52

/km

Ritmo

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

517

kcal

Energy

49,82

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:36/km
2.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:30/km
3.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:13/km
5.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:12/km
6.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:00/km
7.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:28/km
8.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:09/km
9.	0,52 km	2:35	4:57/km	+0:00/km
	Average (total)		4:57/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:07	5:06/km	139bpm	+7/-0
1,00km	5:17	5:17/km	151bpm	+4/-6
1,00km	4:53	4:53/km	155bpm	+10/-12
1,00km	4:44	4:44/km	155bpm	+13/-11
1,00km	4:45	4:45/km	158bpm	+4/-6
1,00km	4:54	4:55/km	161bpm	+23/-11
1,00km	4:29	4:29/km	157bpm	+0/-22
1,00km	4:48	4:48/km	159bpm	+4/-14
0,52km	2:31	4:51/km	159bpm	+3/-4

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

517

kcal

Energy

TRIMP

+0,9

Pa:Hr

54,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,5 %	0:12	0,03 km	-	5:45/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	5,6 %	2:20	0,45 km	-	5:09/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	42,2 %	17:31	3,52 km	-	4:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	36,3 %	15:02	3,20 km	-	4:42/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	12,6 %	5:13	1,09 km	-	4:48/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	1:10	0,22 km	-	5:25/km

Pace data

4:52

/km

HR médio Ritmo

12,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:51

/km

HR médio GAP

49,82

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:50

/km

VI / xPace

1,02 / 4:47

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	18,0 %	7:28	1,21 km	79 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	77,3 %	32:02	6,81 km	81 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	3,7 %	1:31	0,37 km	82 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,2 %	0:05	0,02 km	84 %	-
Zone 5 3:46/km - …	0,9 %	0:22	0,10 km	84 %	-

Dados do curso e da elevação

8,52

Distância

+68/-86

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

1,81

HR médio Gradiente

9,20

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

120

spm

Cadência (corrida)

1,71

Comprimento da passada

4976

Total de etapas

outros

05.05.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 57

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:01	0:03	95 bpm	+6 bpm =	101 bpm
2.	0:57	0:12	140 bpm	-5 bpm =	135 bpm
3.	4:33	0:12	140 bpm	-4 bpm =	136 bpm
4.	5:15	0:08	148 bpm	-4 bpm =	144 bpm
5.	7:58	0:03	150 bpm	±0 bpm =	150 bpm
6.	9:27	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
7.	27:19	0:02	166 bpm	-1 bpm =	165 bpm
8.	40:23	0:04	160 bpm	-1 bpm =	159 bpm
		0:45