Dauerlauf: Laufen

Visão Global

8,52

Distância

41:28

Tempo

42:13

Tempo decorrido

4:52

/km

Ritmo

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

517

kcal

Energy

49,82

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:36/km
2.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:30/km
3.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:13/km
5.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:12/km
6.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:00/km
7.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:28/km
8.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:09/km
9.	0,52 km	2:35	4:57/km	+0:00/km
	Average (total)		4:57/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:07	5:06/km	139bpm	+7/-0
1,00km	5:17	5:17/km	151bpm	+4/-6
1,00km	4:53	4:53/km	155bpm	+10/-12
1,00km	4:44	4:44/km	155bpm	+13/-11
1,00km	4:45	4:45/km	158bpm	+4/-6
1,00km	4:54	4:55/km	161bpm	+23/-11
1,00km	4:29	4:29/km	157bpm	+0/-22
1,00km	4:48	4:48/km	159bpm	+4/-14
0,52km	2:31	4:51/km	159bpm	+3/-4

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

517

kcal

Energy

TRIMP

+0,9

Pa:Hr

54,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,5 %	0:12	0,03 km	-	5:45/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	5,6 %	2:20	0,45 km	-	5:09/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	42,2 %	17:31	3,52 km	-	4:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	36,3 %	15:02	3,20 km	-	4:42/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	12,6 %	5:13	1,09 km	-	4:48/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	1:10	0,22 km	-	5:25/km

Pace data

4:52

/km

méd. Ritmo

12,3

km/h

méd. Velocidade

4:51

/km

méd. GAP

49,82

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:50

/km

VI / xPace

1,02 / 4:47

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	18,0 %	7:28	1,21 km	79 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	77,3 %	32:02	6,81 km	81 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	3,7 %	1:31	0,37 km	82 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,2 %	0:05	0,02 km	84 %	-
Zone 5 3:46/km - …	0,9 %	0:22	0,10 km	84 %	-

Dados do percurso e da elevação

8,52

Distância

+68/-86

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

1,81

méd. Gradiente

9,20

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

120

spm

Cadência (Corrida)

1,71

Comprimento da passada

4976

Total de passos

Outros

05.05.2018

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 57

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:01	0:03	95 bpm	+6 bpm =	101 bpm
2.	0:57	0:12	140 bpm	-5 bpm =	135 bpm
3.	4:33	0:12	140 bpm	-4 bpm =	136 bpm
4.	5:15	0:08	148 bpm	-4 bpm =	144 bpm
5.	7:58	0:03	150 bpm	±0 bpm =	150 bpm
6.	9:27	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
7.	27:19	0:02	166 bpm	-1 bpm =	165 bpm
8.	40:23	0:04	160 bpm	-1 bpm =	159 bpm
		0:45