Regenerationslauf

Übersicht

9,86

Distanz

1:09:18

Zeit

1:09:18

Verstrichene Zeit

7:02

/km

Pace

134

bpm

durchschn. Herzfrequenz

144

bpm

max. Herzfrequenz

895

kcal

Energie

32,69

VO2max

116

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

134

bpm

durchschn. Herzfrequenz

144

bpm

max. Herzfrequenz

895

kcal

Energie

116

TRIMP

38,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	0,7 %	0:31	0,07 km	-	6:59/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:55	0,13 km	-	7:13/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	56,3 %	39:00	5,53 km	-	7:03/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	41,7 %	28:52	4,13 km	-	6:59/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:02

/km

durchschn. Pace

8,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

32,69

Effektiver VO₂max

0,83

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:27	0,04 km	66 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	50,7 %	35:10	4,78 km	76 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	47,8 %	33:06	4,94 km	77 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,8 %	0:35	0,10 km	66 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	7:11	7:11/km	120bpm
1,00km	7:08	7:08/km	129bpm
1,00km	7:00	7:02/km	132bpm
1,00km	7:03	7:03/km	134bpm
1,00km	7:04	7:04/km	137bpm
1,00km	7:03	7:03/km	138bpm
1,00km	6:55	6:54/km	138bpm
1,00km	6:57	6:58/km	137bpm
1,00km	7:01	7:00/km	139bpm
0,86km	5:56	6:53/km	138bpm

Laufdynamik

166

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,86

Schrittlänge

11504

Schritte insgesamt

Sonstiges

10.05.2018

Datum

06:34

Uhrzeit

RPE

regnerisch

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

NW / 329

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Polar V800

Gerät