Regenerationslauf

Overzicht

9,86

Afstand

1:09:18

Tijd

1:09:18

Verstreken tijd

7:02

/km

Tempo

134

bpm

gem. Hartslag

144

bpm

max. Hartslag

895

kcal

Energie

32,69

VO2max

116

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

134

bpm

gem. Hartslag

144

bpm

max. Hartslag

895

kcal

Energie

116

TRIMP

38,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	0,7 %	0:31	0,07 km	-	6:59/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:55	0,13 km	-	7:13/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	56,3 %	39:00	5,53 km	-	7:03/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	41,7 %	28:52	4,13 km	-	6:59/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

7:02

/km

gem. Tempo

8,5

km/h

gem. Snelheid

32,69

Effectieve VO₂max

0,83

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:27	0,04 km	66 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	50,7 %	35:10	4,78 km	76 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	47,8 %	33:06	4,94 km	77 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,8 %	0:35	0,10 km	66 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
1,00km	7:11	7:11/km	120bpm
1,00km	7:08	7:08/km	129bpm
1,00km	7:00	7:02/km	132bpm
1,00km	7:03	7:03/km	134bpm
1,00km	7:04	7:04/km	137bpm
1,00km	7:03	7:03/km	138bpm
1,00km	6:55	6:54/km	138bpm
1,00km	6:57	6:58/km	137bpm
1,00km	7:01	7:00/km	139bpm
0,86km	5:56	6:53/km	138bpm

Hardloop dynamiek

166

spm

Cadans (hardlopen)

0,86

paslengte

11504

Totaal aantal stappen

Diverse

10.05.2018

Datum

06:34

Tijdstip van de dag

RPE

regenachtig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NW / 329

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Polar V800

Apparaat