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| Distanza | Tempo | Ritmo | bpm |
|---|---|---|---|
| 1,00km | 7:20 | 7:19/km | 120bpm |
| 1,00km | 7:03 | 7:04/km | 129bpm |
| 1,00km | 7:09 | 7:09/km | 130bpm |
| 1,00km | 7:08 | 7:08/km | 131bpm |
| 1,00km | 7:06 | 7:06/km | 133bpm |
| 1,00km | 7:03 | 7:03/km | 134bpm |
| 1,00km | 7:02 | 7:02/km | 134bpm |
| 1,00km | 6:50 | 6:49/km | 136bpm |
| 1,00km | 6:59 | 6:59/km | 138bpm |
| 1,00km | 6:36 | 6:36/km | 139bpm |
| 0,07km | 0:25 | 6:12/km | 138bpm |
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