Rennrad

Visão Geral

7,43

Distância

19:37

Hora.

24:38

Tempo decorrido

22,7

km/h

Ritmo

269

HR médio Poder

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

245

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	12:42	23,6km/h	+0,9km/h
2.	2,43 km	6:55	21,1km/h	-1,6km/h
	Average (total)		22,7km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,97km	2:29	23,4km/h	128bpm	603W
1,00km	2:41	22,2km/h	148bpm	219W
0,97km	2:47	21,0km/h	148bpm	279W
1,04km	2:40	23,3km/h	150bpm	599W
1,01km	2:05	29,1km/h	148bpm	194W
0,97km	2:42	21,3km/h	146bpm	112W
1,02km	2:41	22,6km/h	143bpm	140W
0,46km	1:33	17,5km/h	144bpm	117W

Dados de frequência cardíaca

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

245

kcal

Energy

TRIMP

2,2

Efeito do treinamento

-1,6

Pa:Hr

+73,3

Pw:Hr

24,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	4,8 %	0:57	0,29 km	681 W	18,0 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	14,0 %	2:45	0,97 km	151 W	21,1 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	79,2 %	15:33	5,99 km	128 W	23,1 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	2,0 %	0:23	0,19 km	340 W	30,3 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

22,7

km/h

HR médio como a velocidade

2:38

/km

HR médio Ritmo

1,07 / 24,4

km/h

VI / xPace

2,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	8,3 %	1:38	0,29 km	67 %	375 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	18,5 %	3:38	1,05 km	69 %	131 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	39,8 %	7:48	3,01 km	72 %	113 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	23,4 %	4:35	2,03 km	71 %	210 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	8,1 %	1:35	0,82 km	73 %	150 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	1,9 %	0:22	0,23 km	75 %	30 W
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

269

HR médio Poder

3,61

W/kg

Potência específica

540

xPower

2,01

Índice de Variabilidade

1,41

Índice de eficiência

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	69,0 %	13:33	5,25 km	71 %	23,2 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	11,7 %	2:18	0,89 km	72 %	23,3 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	6,5 %	1:17	0,38 km	72 %	17,9 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:15	0,08 km	70 %	19,4 km/h
Zona 5 401 W - …	11,5 %	2:15	0,83 km	70 %	22,0 km/h

Dados do curso e da elevação

7,43

Distância

1,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,67

Eficiência em Subida

2,45

Eficiência em Declive

2 722

Vm/h

VAM

0,00

HR médio Gradiente

7,43

Km-effort

outros

19.04.2018

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SE / 120

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	5:20	0:17	152 bpm	-6 bpm =	146 bpm
2.	6:24	0:07	147 bpm	-1 bpm =	146 bpm
3.	6:49	0:40	148 bpm	-17 bpm =	131 bpm
4.	8:59	0:44	154 bpm	-28 bpm =	126 bpm
5.	11:49	0:40	149 bpm	-5 bpm =	144 bpm
6.	13:36	0:28	153 bpm	-12 bpm =	141 bpm
7.	14:19	0:55	144 bpm	-13 bpm =	131 bpm
8.	15:04	0:21	143 bpm	±0 bpm =	143 bpm
9.	16:50	0:18	146 bpm	-4 bpm =	142 bpm
10.	19:29	0:31	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
		5:01