Regenerationslauf

Yleisnäkymä

9,91

Matka

1:08:53

Aika

1:08:53

Kulunut aika

6:57

/km

Tahti

130

bpm

keskiarvo Syke

143

bpm

maksimi Syke

857

kcal

Energia

34,56

VO2max

106

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

130

bpm

keskiarvo Syke

143

bpm

maksimi Syke

857

kcal

Energia

106

TRIMP

37,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	1,0 %	0:40	0,09 km	-	7:11/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	5,7 %	3:56	0,52 km	-	7:36/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	72,4 %	49:53	7,14 km	-	6:59/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	20,9 %	14:24	2,16 km	-	6:40/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:57

/km

keskiarvo Tahti

8,6

km/h

keskiarvo Nopeus

34,56

Efektiivinen VO2max

0,87

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,2 %	0:51	0,07 km	69 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	44,9 %	30:57	4,17 km	72 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	52,5 %	36:09	5,50 km	76 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,4 %	0:56	0,16 km	70 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm
1,00km	7:27	7:26/km	115bpm
1,00km	7:07	7:07/km	124bpm
1,00km	7:02	7:02/km	127bpm
1,00km	7:11	7:11/km	128bpm
1,00km	7:00	7:00/km	132bpm
1,00km	6:51	6:52/km	134bpm
1,00km	6:45	6:45/km	135bpm
1,00km	6:41	6:41/km	136bpm
1,00km	6:51	6:51/km	138bpm
0,91km	5:58	6:33/km	137bpm

Juoksudynamiikka

166

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,87

Askelpituus

11435

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

12.05.2018

Päivämäärä

06:44

Aika päivästä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

I / 73

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Trail

Laufschuhe

Polar V800

Laite