RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,63

km

Distància

58:21

Temps

6:04

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:03

/km

mitjana GAP

10,50

km

Km-effort

0,95

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,01 / 5:59

/km

VI / xGAP

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

146

bpm

màx. Freqüència cardíaca

81

%

màx. Freqüència cardíaca

722

kcal

Energia

+3,0

%

Pa:Hr

58:38

Temps transcorregut

+87/-88

m

Pujada/Descens

1,82

%

mitjana Variació

Índex de pujada

29

%

Percentatge muntanyós

Försterei – Am Walde – Heuweg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	22,3 %	12:59	1,84 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,2 %	19:22	3,12 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,2 %	18:14	3,15 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,3 %	6:35	1,26 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	1:07	0,24 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	53 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,04 km	-	4:23/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	71,6 %	41:48	6,87 km	-	6:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	28,1 %	16:23	2,72 km	-	6:01/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:08/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:19/km
3.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:35/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:30/km
5.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:10/km
9.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:12/km
10.	0,63 km	3:34	5:40/km	+0:20/km
	Average (total)		6:00/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:52	6:00/km	128bpm	+9/-6
1,00km	5:50	5:47/km	133bpm	+4/-17
1,00km	6:25	6:25/km	133bpm	+15/-6
1,01km	6:37	6:32/km	139bpm	+25/-13
1,00km	6:12	6:11/km	139bpm	+20/-20
0,99km	5:56	5:59/km	137bpm	+1/-10
0,99km	5:58	6:01/km	138bpm	+13/-11
1,00km	5:56	5:58/km	142bpm	+6/-0
1,01km	5:56	5:51/km	142bpm	+3/-11
0,64km	3:39	5:44/km	142bpm	+4/-9

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

0,99

m

Gambada

9686

Total steps

Diversos

15.05.2018

Data

16:50

Hora

15

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

20

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

16

km/h

Velocitat del vent

NE / 30

°

Direcció del vent

45

%

Humitat

1017

hpa

Pressió atmosfèrica

20

°C

Sensació tèrmica

19

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team