Wandern

Visão Geral

33,41

Distância

5:57:24

Hora.

5:57:24

Tempo decorrido

5,6

km/h

Ritmo

124

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 025

kcal

Energy

218

TRIMP

245

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	9:49	6,1km/h	+0,5km/h
2.	1,00 km	9:56	6,0km/h	+0,4km/h
3.	1,00 km	9:38	6,2km/h	+0,6km/h
4.	1,00 km	9:48	6,1km/h	+0,5km/h
5.	1,00 km	12:33	4,8km/h	-0,8km/h
6.	1,00 km	10:28	5,7km/h	+0,1km/h
7.	1,00 km	10:01	6,0km/h	+0,4km/h
8.	1,00 km	10:27	5,7km/h	+0,1km/h
9.	1,00 km	10:17	5,8km/h	+0,2km/h
10.	1,00 km	10:47	5,6km/h	0,0km/h
11.	1,00 km	10:13	5,9km/h	+0,3km/h
12.	1,00 km	10:19	5,8km/h	+0,2km/h
13.	1,00 km	10:38	5,6km/h	+0,0km/h
14.	1,00 km	11:02	5,4km/h	-0,2km/h
15.	1,00 km	11:45	5,1km/h	-0,5km/h
16.	1,00 km	17:34	3,4km/h	-2,2km/h
17.	1,00 km	10:15	5,9km/h	+0,2km/h
18.	1,00 km	10:12	5,9km/h	+0,3km/h
19.	1,00 km	10:32	5,7km/h	+0,1km/h
20.	1,00 km	10:09	5,9km/h	+0,3km/h
21.	1,00 km	10:50	5,5km/h	-0,1km/h
22.	1,00 km	10:39	5,6km/h	+0,0km/h
23.	1,00 km	10:21	5,8km/h	+0,2km/h
24.	1,00 km	10:28	5,7km/h	+0,1km/h
25.	1,00 km	10:30	5,7km/h	+0,1km/h
26.	1,00 km	10:10	5,9km/h	+0,3km/h
27.	1,00 km	10:06	5,9km/h	+0,3km/h
28.	1,00 km	10:18	5,8km/h	+0,2km/h
29.	1,00 km	10:17	5,8km/h	+0,2km/h
30.	1,00 km	10:30	5,7km/h	+0,1km/h
31.	1,00 km	10:45	5,6km/h	0,0km/h
32.	1,00 km	10:22	5,8km/h	+0,2km/h
33.	1,00 km	10:26	5,8km/h	+0,1km/h
34.	0,41 km	5:21	4,6km/h	-1,1km/h
	Average (total)		5,6km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	9:43	6,1km/h	106bpm	+0/-9
1,00km	9:57	6,0km/h	116bpm	+18/-0
1,01km	9:42	6,2km/h	114bpm	+3/-8
0,99km	9:41	6,1km/h	116bpm	+7/-7
1,01km	12:38	4,8km/h	118bpm	+12/-4
1,00km	10:27	5,7km/h	116bpm	+3/-4
1,00km	10:03	6,0km/h	-bpm	+21/-0
0,99km	10:17	5,7km/h	-bpm	+13/-9
1,00km	10:16	5,8km/h	-bpm	+2/-6
1,00km	10:50	5,6km/h	-bpm	+8/-20
1,00km	10:16	5,9km/h	-bpm	+18/-18
0,99km	10:13	5,8km/h	-bpm	+1/-0
1,01km	10:43	5,6km/h	-bpm	+16/-0
1,00km	11:01	5,4km/h	-bpm	+0/-12
1,01km	11:51	5,1km/h	-bpm	+17/-9
0,99km	17:28	3,4km/h	112bpm	+8/-11
1,01km	10:20	5,9km/h	153bpm	+19/-13
1,00km	10:11	5,9km/h	160bpm	+3/-5
1,00km	10:29	5,7km/h	115bpm	+0/-17
1,00km	10:11	5,9km/h	113bpm	+4/-7
0,99km	10:43	5,5km/h	113bpm	+14/-20
1,01km	10:43	5,6km/h	117bpm	+20/-0
1,01km	10:26	5,8km/h	141bpm	+10/-6
1,00km	10:27	5,7km/h	129bpm	+5/-12
1,00km	10:32	5,7km/h	129bpm	+0/-21
1,00km	10:09	5,9km/h	129bpm	+4/-1
0,99km	10:03	5,9km/h	125bpm	+0/-11
1,00km	10:18	5,8km/h	126bpm	+6/-6
1,00km	10:16	5,8km/h	120bpm	+4/-0
1,00km	10:29	5,7km/h	124bpm	+12/-12
1,01km	10:49	5,6km/h	126bpm	+0/-0
0,99km	10:18	5,8km/h	126bpm	+10/-10
0,99km	10:22	5,7km/h	126bpm	+0/-7
0,42km	5:32	4,5km/h	126bpm	+5/-2

Dados de frequência cardíaca

124

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 025

kcal

Energy

218

TRIMP

3,2

Efeito do treinamento

+3,9

Pa:Hr

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 134 bpm / 70 %HRmax	91,6 %	5:27:19	30,54 km	-	5,6 km/h
No-Go-Zone < 153 bpm / 80 %HRmax	2,6 %	9:08	0,86 km	-	5,7 km/h
Zone 2 < 157 bpm / 82 %HRmax	0,5 %	1:51	0,17 km	-	5,5 km/h
Zone 3 < 162 bpm / 85 %HRmax	1,3 %	4:38	0,45 km	-	5,8 km/h
Zone 4 < 172 bpm / 90 %HRmax	4,0 %	14:12	1,36 km	-	5,7 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:16	0,03 km	-	5,9 km/h
Zone 6 ≥ 182 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5,6

km/h

HR médio como a velocidade

10:42

/km

HR médio Ritmo

1,03 / 5,8

km/h

VI / xPace

0,59

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 4,0 km/h	4,7 %	16:56	0,48 km	61 %	-
Zone 2 4,0 km/h - 4,5 km/h	1,5 %	5:26	0,37 km	65 %	-
Zone 3 4,5 km/h - 5,0 km/h	4,2 %	15:09	1,20 km	69 %	-
Zone 4 5,0 km/h - 5,5 km/h	18,5 %	1:06:16	5,83 km	65 %	-
Zone 5 5,5 km/h - 6,0 km/h	38,0 %	2:15:47	13,04 km	65 %	-
Zone 6 6,0 km/h - …	33,0 %	1:57:50	12,48 km	64 %	-

Dados do curso e da elevação

33,41

Distância

+245/-245

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,47

HR médio Gradiente

35,86

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

20.05.2018

Data

RPE

118

spm

Cadência (corrida)

42173

Total de etapas

0,79

Comprimento da passada

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 44

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 235

Device