Wandern

Visão Global

33,41

Distância

5:57:24

Tempo

5:57:24

Tempo decorrido

5,6

km/h

Ritmo

124

bpm

méd. Ritmo cardíaco

178

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 025

kcal

Energy

218

TRIMP

245

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	9:49	6,1km/h	+0,5km/h
2.	1,00 km	9:56	6,0km/h	+0,4km/h
3.	1,00 km	9:38	6,2km/h	+0,6km/h
4.	1,00 km	9:48	6,1km/h	+0,5km/h
5.	1,00 km	12:33	4,8km/h	-0,8km/h
6.	1,00 km	10:28	5,7km/h	+0,1km/h
7.	1,00 km	10:01	6,0km/h	+0,4km/h
8.	1,00 km	10:27	5,7km/h	+0,1km/h
9.	1,00 km	10:17	5,8km/h	+0,2km/h
10.	1,00 km	10:47	5,6km/h	0,0km/h
11.	1,00 km	10:13	5,9km/h	+0,3km/h
12.	1,00 km	10:19	5,8km/h	+0,2km/h
13.	1,00 km	10:38	5,6km/h	+0,0km/h
14.	1,00 km	11:02	5,4km/h	-0,2km/h
15.	1,00 km	11:45	5,1km/h	-0,5km/h
16.	1,00 km	17:34	3,4km/h	-2,2km/h
17.	1,00 km	10:15	5,9km/h	+0,2km/h
18.	1,00 km	10:12	5,9km/h	+0,3km/h
19.	1,00 km	10:32	5,7km/h	+0,1km/h
20.	1,00 km	10:09	5,9km/h	+0,3km/h
21.	1,00 km	10:50	5,5km/h	-0,1km/h
22.	1,00 km	10:39	5,6km/h	+0,0km/h
23.	1,00 km	10:21	5,8km/h	+0,2km/h
24.	1,00 km	10:28	5,7km/h	+0,1km/h
25.	1,00 km	10:30	5,7km/h	+0,1km/h
26.	1,00 km	10:10	5,9km/h	+0,3km/h
27.	1,00 km	10:06	5,9km/h	+0,3km/h
28.	1,00 km	10:18	5,8km/h	+0,2km/h
29.	1,00 km	10:17	5,8km/h	+0,2km/h
30.	1,00 km	10:30	5,7km/h	+0,1km/h
31.	1,00 km	10:45	5,6km/h	0,0km/h
32.	1,00 km	10:22	5,8km/h	+0,2km/h
33.	1,00 km	10:26	5,8km/h	+0,1km/h
34.	0,41 km	5:21	4,6km/h	-1,1km/h
	Average (total)		5,6km/h

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	9:43	6,1km/h	106bpm	+0/-9
1,00km	9:57	6,0km/h	116bpm	+18/-0
1,01km	9:42	6,2km/h	114bpm	+3/-8
0,99km	9:41	6,1km/h	116bpm	+7/-7
1,01km	12:38	4,8km/h	118bpm	+12/-4
1,00km	10:27	5,7km/h	116bpm	+3/-4
1,00km	10:03	6,0km/h	-bpm	+21/-0
0,99km	10:17	5,7km/h	-bpm	+13/-9
1,00km	10:16	5,8km/h	-bpm	+2/-6
1,00km	10:50	5,6km/h	-bpm	+8/-20
1,00km	10:16	5,9km/h	-bpm	+18/-18
0,99km	10:13	5,8km/h	-bpm	+1/-0
1,01km	10:43	5,6km/h	-bpm	+16/-0
1,00km	11:01	5,4km/h	-bpm	+0/-12
1,01km	11:51	5,1km/h	-bpm	+17/-9
0,99km	17:28	3,4km/h	112bpm	+8/-11
1,01km	10:20	5,9km/h	153bpm	+19/-13
1,00km	10:11	5,9km/h	160bpm	+3/-5
1,00km	10:29	5,7km/h	115bpm	+0/-17
1,00km	10:11	5,9km/h	113bpm	+4/-7
0,99km	10:43	5,5km/h	113bpm	+14/-20
1,01km	10:43	5,6km/h	117bpm	+20/-0
1,01km	10:26	5,8km/h	141bpm	+10/-6
1,00km	10:27	5,7km/h	129bpm	+5/-12
1,00km	10:32	5,7km/h	129bpm	+0/-21
1,00km	10:09	5,9km/h	129bpm	+4/-1
0,99km	10:03	5,9km/h	125bpm	+0/-11
1,00km	10:18	5,8km/h	126bpm	+6/-6
1,00km	10:16	5,8km/h	120bpm	+4/-0
1,00km	10:29	5,7km/h	124bpm	+12/-12
1,01km	10:49	5,6km/h	126bpm	+0/-0
0,99km	10:18	5,8km/h	126bpm	+10/-10
0,99km	10:22	5,7km/h	126bpm	+0/-7
0,42km	5:32	4,5km/h	126bpm	+5/-2

Dados do ritmo cardíaco

124

bpm

méd. Ritmo cardíaco

178

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 025

kcal

Energy

218

TRIMP

3,2

Efeito de formação

+3,9

Pa:Hr

64,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 134 bpm / 70 %HRmax	91,6 %	5:27:19	30,54 km	-	5,6 km/h
No-Go-Zone < 153 bpm / 80 %HRmax	2,6 %	9:08	0,86 km	-	5,7 km/h
Zone 2 < 157 bpm / 82 %HRmax	0,5 %	1:51	0,17 km	-	5,5 km/h
Zone 3 < 162 bpm / 85 %HRmax	1,3 %	4:38	0,45 km	-	5,8 km/h
Zone 4 < 172 bpm / 90 %HRmax	4,0 %	14:12	1,36 km	-	5,7 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:16	0,03 km	-	5,9 km/h
Zone 6 ≥ 182 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5,6

km/h

méd. Velocidade

10:42

/km

méd. Ritmo

1,03 / 5,8

km/h

VI / xPace

0,59

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 4,0 km/h	4,7 %	16:56	0,48 km	61 %	-
Zone 2 4,0 km/h - 4,5 km/h	1,5 %	5:26	0,37 km	65 %	-
Zone 3 4,5 km/h - 5,0 km/h	4,2 %	15:09	1,20 km	69 %	-
Zone 4 5,0 km/h - 5,5 km/h	18,5 %	1:06:16	5,83 km	65 %	-
Zone 5 5,5 km/h - 6,0 km/h	38,0 %	2:15:47	13,04 km	65 %	-
Zone 6 6,0 km/h - …	33,0 %	1:57:50	12,48 km	64 %	-

Dados do percurso e da elevação

33,41

Distância

+245/-245

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Percentagem de colinas

1,47

méd. Gradiente

35,86

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Outros

20.05.2018

Data

RPE

118

spm

Cadência (Corrida)

42173

Total de passos

0,79

Comprimento da passada

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 44

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 235

Device