RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,66

km

Distància

55:02

Temps

5:42

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:42

/km

mitjana GAP

10,50

km

Km-effort

0,95

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:37

/km

VI / xPace

1,02 / 5:36

/km

VI / xGAP

145

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

81

%

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

89

%

màx. Freqüència cardíaca

771

kcal

Energia

+2,9

%

Pa:Hr

55:02

Temps transcorregut

+84/-83

m

Pujada/Descens

1,73

%

mitjana Variació

Índex de pujada

28

%

Percentatge muntanyós

Försterei – Am Walde – Heuweg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	12,2 %	6:43	0,94 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,9 %	9:19	1,47 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,4 %	18:24	3,21 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	27,9 %	15:21	2,88 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,9 %	4:21	0,93 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:49	0,19 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,02 km	54 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,04 km	-	3:27/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	18,5 %	10:12	1,77 km	-	5:46/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	81,2 %	44:43	7,85 km	-	5:42/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:03/km
2.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:13/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:22/km
4.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:18/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:09/km
6.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:00/km
7.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:00/km
8.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:01/km
9.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
10.	0,66 km	3:21	5:07/km	+0:35/km
	Average (total)		5:42/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:38	5:41/km	134bpm	+10/-6
0,99km	5:26	5:29/km	139bpm	+0/-11
1,00km	6:04	6:04/km	143bpm	+13/-5
1,00km	5:58	6:00/km	146bpm	+22/-11
1,00km	5:53	5:52/km	148bpm	+22/-20
0,99km	5:39	5:41/km	147bpm	+2/-10
1,01km	5:45	5:42/km	145bpm	+10/-10
1,01km	5:42	5:41/km	149bpm	+8/-0
1,00km	5:33	5:33/km	151bpm	+5/-13
0,67km	3:25	5:08/km	152bpm	+5/-10

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,06

m

Gambada

9136

Total steps

Diversos

22.05.2018

Data

17:22

Hora

14

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

19

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

18

km/h

Velocitat del vent

NE / 53

°

Direcció del vent

54

%

Humitat

1017

hpa

Pressió atmosfèrica

19

°C

Sensació tèrmica

18

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team