RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,87

km

Distància

56:20

Temps

5:42

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:41

/km

mitjana GAP

10,73

km

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,03 / 5:34

/km

VI / xPace

1,03 / 5:33

/km

VI / xGAP

144

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

80

%

mitjana Freqüència cardíaca

165

bpm

màx. Freqüència cardíaca

92

%

màx. Freqüència cardíaca

776

kcal

Energia

+2,7

%

Pa:Hr

56:20

Temps transcorregut

+86/-85

m

Pujada/Descens

1,73

%

mitjana Variació

Índex de pujada

33

%

Percentatge muntanyós

Försterei – Am Walde – Außenweg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	11,2 %	6:18	0,91 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,5 %	11:33	1,83 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,9 %	20:14	3,51 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,2 %	13:04	2,49 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,5 %	3:39	0,77 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	1:09	0,26 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:22	0,10 km	86 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	51 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:23/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	34,8 %	19:36	3,35 km	-	5:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	61,9 %	34:52	6,12 km	-	5:42/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	2,9 %	1:38	0,35 km	-	4:40/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:23/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:26/km
5.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:18/km
6.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:04/km
7.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:03/km
9.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:15/km
10.	0,87 km	4:18	4:56/km	+0:47/km
	Average (total)		5:42/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:41	5:42/km	130bpm	+10/-5
0,98km	5:31	5:36/km	133bpm	+5/-17
1,00km	6:03	6:04/km	139bpm	+13/-5
1,01km	6:13	6:07/km	144bpm	+25/-14
1,00km	6:02	6:00/km	145bpm	+21/-19
1,00km	5:38	5:38/km	145bpm	+2/-11
0,99km	5:39	5:41/km	144bpm	+11/-12
1,00km	5:43	5:44/km	149bpm	+1/-0
1,00km	5:27	5:27/km	152bpm	+6/-11
0,89km	4:23	4:56/km	159bpm	+5/-9

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,07

m

Gambada

9239

Total steps

Diversos

05.06.2018

Data

17:37

Hora

15

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

20

°C

Temperatura

12

°C

Dew Point

14

km/h

Velocitat del vent

E / 76

°

Direcció del vent

61

%

Humitat

1014

hpa

Pressió atmosfèrica

20

°C

Sensació tèrmica

20

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team