RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Dades combinades

10,00

km

Distància

55:18

Temps

5:32

/km

mitjana Ritme

10,8

km/h

mitjana Velocitat

5:30

/km

mitjana GAP

10,27

km

Km-effort

1,03

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,00 / 5:29

/km

VI / xGAP

48,88

VO₂max efectiu

64

TRIMP

138

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

72

%

mitjana Freqüència cardíaca

147

bpm

màx. Freqüència cardíaca

76

%

màx. Freqüència cardíaca

608

kcal

Energia

2.2

Resultat dels entrenaments

+4/-8

Estat de forma

+6,4

%

Pa:Hr

+7,6

%

Pw:Hr

55:23

Temps transcorregut

+27/-32

m

Pujada/Descens

0,59

%

mitjana Variació

Índex de pujada

14

%

Percentatge muntanyós

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:22	0,04 km	42 %	89 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,4 %	2:25	0,39 km	63 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	43,3 %	23:57	4,20 km	72 %	268 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	49,7 %	27:30	5,16 km	72 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	1:03	0,21 km	72 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	92,7 %	51:14	9,28 km	266 W	5:31/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	7,3 %	4:03	0,73 km	279 W	5:34/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:03	6:03/km	119bpm	250W	+8/-0
1,00km	5:22	5:23/km	133bpm	277W	+1/-0
1,00km	5:20	5:19/km	137bpm	278W	+0/-5
1,00km	5:26	5:27/km	141bpm	279W	+8/-0
1,00km	5:37	5:36/km	143bpm	273W	+8/-0
1,00km	5:31	5:31/km	141bpm	266W	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	141bpm	266W	+0/-6
1,00km	5:20	5:20/km	140bpm	261W	+0/-21
1,00km	5:34	5:35/km	142bpm	263W	+1/-0
1,00km	5:36	5:36/km	143bpm	263W	+1/-0
0,01km	0:02	5:27/km	145bpm	265W	+0/-0

Dades de Potència

267

W

mitjana Potència

3,26

W/kg

Specific power

268

W

xPower

1,00

Variability Index

0,93

Efectivitat de la carrera

0,68

Efficiency Index

1,93

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:13	0,02 km	40 %	13:35/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:09	0,02 km	62 %	7:00/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,9 %	53:34	9,72 km	72 %	5:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:21	0,24 km	74 %	5:31/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,12

m

Gambada

7,2

cm

Desplaçament vertical

6,4

%

Ràtio vertical

283

ms

Temps de contacte amb el terra

51,2L/48,8R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

87

ms

Temps de vol

23,6

%

Ràtio de vol

8959

Total steps

Diversos

10.06.2018

Data

13

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

24

°C

Temperatura

15

°C

Dew Point

16

km/h

Velocitat del vent

NO / 336

°

Direcció del vent

58

%

Humitat

1011

hpa

Pressió atmosfèrica

24

°C

Sensació tèrmica

24

°C

Índex de calor

La Sportiva Bushido

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team