RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yhdistetty data

10,00

km

Matka

55:18

Aika

5:32

/km

keskiarvo Tahti

10,8

km/h

keskiarvo Nopeus

5:30

/km

keskiarvo GAP

10,27

km

Km-effort

1,03

Aerobinen tehokkuus

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,00 / 5:29

/km

VI / xGAP

48,88

Efektiivinen VO2max

64

TRIMP

138

bpm

keskiarvo Syke

72

%

keskiarvo Syke

147

bpm

maksimi Syke

76

%

maksimi Syke

608

kcal

Energia

2.2

Harjoitteluvaikutus

+4/-8

Suorituskyvyn tila

+6,4

%

Pa:Hr

+7,6

%

Pw:Hr

55:23

Kulunut aika

+27/-32

m

Nousumetrit/Descent

0,59

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

14

%

Prosenttia mäkistä

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:22	0,04 km	42 %	89 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	4,4 %	2:25	0,39 km	63 %	241 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	43,3 %	23:57	4,20 km	72 %	268 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	49,7 %	27:30	5,16 km	72 %	270 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	1:03	0,21 km	72 %	272 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	92,7 %	51:14	9,28 km	266 W	5:31/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	7,3 %	4:03	0,73 km	279 W	5:34/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:03	6:03/km	119bpm	250W	+8/-0
1,00km	5:22	5:23/km	133bpm	277W	+1/-0
1,00km	5:20	5:19/km	137bpm	278W	+0/-5
1,00km	5:26	5:27/km	141bpm	279W	+8/-0
1,00km	5:37	5:36/km	143bpm	273W	+8/-0
1,00km	5:31	5:31/km	141bpm	266W	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	141bpm	266W	+0/-6
1,00km	5:20	5:20/km	140bpm	261W	+0/-21
1,00km	5:34	5:35/km	142bpm	263W	+1/-0
1,00km	5:36	5:36/km	143bpm	263W	+1/-0
0,01km	0:02	5:27/km	145bpm	265W	+0/-0

Tehodata

267

W

keskiarvo Teho

3,26

W/kg

Spesifinen teho

268

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,93

Juoksun tehokkuus

0,68

Tehokkuusindeksi

1,93

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,4 %	0:13	0,02 km	40 %	13:35/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:09	0,02 km	62 %	7:00/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	96,9 %	53:34	9,72 km	72 %	5:31/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:21	0,24 km	74 %	5:31/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,12

m

Askelpituus

7,2

cm

Pystysuuntainen liike

6,4

%

Pystysuuntainen suhde

283

ms

Maakontaktin aika

51,2L/48,8R

%

Maakontaktin tasapaino

87

ms

Liitoaika

23,6

%

Liitosuhde

8959

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

10.06.2018

Päivämäärä

13

RPE

vaihteleva

Sääolot

24

°C

Lämpötila

15

°C

Dew Point

16

km/h

Tuulen nopeus

LU / 336

°

Tuulen suunta

58

%

Kosteus

1011

hpa

Paine

24

°C

Tuulen purevuuskerroin

24

°C

Lämpöindeksi

La Sportiva Bushido

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Laite

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team