Wettkampf: ZUT Basetrail

Visión general

24,90

Distancia

4:21:26

Tiempo

4:23:32

Tiempo transcurrido

10:30

/km

Ritmo

145

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

3 834

kcal

Energía

19,26

VO2max

671

TRIMP

1 824

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+4:57/km
2.	1,00 km	5:39	5:39/km	+4:43/km
3.	1,00 km	8:37	8:37/km	+1:45/km
4.	1,00 km	12:38	12:38/km	-2:16/km
5.	1,00 km	10:31	10:31/km	-0:09/km
6.	1,00 km	8:28	8:28/km	+1:54/km
7.	1,00 km	6:52	6:52/km	+3:30/km
8.	1,00 km	5:52	5:52/km	+4:30/km
9.	1,00 km	8:43	8:43/km	+1:39/km
10.	1,00 km	9:55	9:55/km	+0:27/km
11.	1,00 km	14:35	14:35/km	-4:13/km
12.	1,00 km	20:19	20:19/km	-9:57/km
13.	1,00 km	14:45	14:45/km	-4:23/km
14.	1,00 km	17:41	17:41/km	-7:19/km
15.	1,00 km	11:41	11:41/km	-1:19/km
16.	1,00 km	15:03	15:03/km	-4:41/km
17.	1,00 km	10:15	10:15/km	+0:07/km
18.	1,00 km	12:38	12:38/km	-2:16/km
19.	1,00 km	7:36	7:36/km	+2:46/km
20.	1,00 km	9:33	9:33/km	+0:49/km
21.	1,00 km	11:46	11:46/km	-1:24/km
22.	1,00 km	7:51	7:51/km	+2:31/km
23.	1,00 km	9:38	9:38/km	+0:44/km
24.	1,00 km	7:29	7:29/km	+2:53/km
25.	1,00 km	6:41	6:41/km	+3:41/km
26.	0,22 km	1:13	5:27/km	+4:54/km
	Average (total)		10:22/km

1ª/2ª Media
	12,60 km	2:07:02	10:05/km	+0:17/km
	12,60 km	2:14:15	10:39/km	-0:18/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:20	5:25/km	131bpm	+2/-5
1,01km	5:42	5:40/km	140bpm	+17/-0
1,00km	8:35	8:37/km	146bpm	+111/-0
1,01km	12:42	12:38/km	148bpm	+162/-0
0,99km	10:28	10:33/km	146bpm	+171/-33
1,01km	8:31	8:28/km	142bpm	+14/-153
1,00km	6:53	6:52/km	141bpm	+67/-17
0,99km	5:50	5:53/km	143bpm	+0/-94
1,00km	8:41	8:41/km	150bpm	+75/-3
1,00km	9:56	9:56/km	151bpm	+106/-12
1,00km	14:28	14:32/km	152bpm	+184/-0
1,01km	20:28	20:20/km	152bpm	+229/-0
0,99km	14:39	14:49/km	151bpm	+179/-5
1,01km	17:46	17:42/km	137bpm	+186/-45
1,00km	11:39	11:39/km	147bpm	+67/-17
1,00km	15:04	15:07/km	141bpm	+153/-15
0,99km	10:12	10:19/km	156bpm	+0/-210
1,02km	12:45	12:39/km	140bpm	+49/-166
1,00km	7:36	7:36/km	147bpm	+35/-94
1,00km	9:33	9:33/km	145bpm	+10/-132
1,00km	11:43	11:47/km	136bpm	+0/-209
1,00km	7:54	7:51/km	141bpm	+0/-232
0,99km	9:35	9:38/km	143bpm	+0/-206
1,00km	7:29	7:30/km	144bpm	+0/-120
1,00km	6:43	6:42/km	153bpm	+9/-13
0,23km	1:15	5:28/km	163bpm	+3/-0

Datos de frecuencia cardiaca

145

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

106

máx. Frecuencia cardíaca

3 834

kcal

Energía

671

TRIMP

5,0

Efecto de entrenamiento

+22,4

Pa:Hr

155,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:14	0,04 km	-	5:23/km
Zona 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	23,2 %	1:00:40	5,59 km	-	10:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	72,6 %	3:09:51	18,31 km	-	10:22/km
Zona 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	4,0 %	10:28	1,26 km	-	8:19/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,1 %	0:14	0,02 km	-	9:43/km

Dato de ritmo

10:30

/km

promedio Ritmo

5,7

km/h

promedio Velocidad

7:37

/km

promedio GAP

19,26

VO₂max efectivo

1,32 / 7:59

/km

VI / xPace

1,19 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,71

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	84,4 %	3:40:44	17,86 km	86 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,3 %	8:40	1,39 km	86 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,9 %	15:30	2,70 km	85 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	11:27	2,17 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	4:05	0,86 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:57	0,23 km	86 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:03	0,01 km	81 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

24,90

Distancia

+1 824/-1 782

Ascenso/Descent

9,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,93

Eficiencia cuesta arriba

0,82

Eficiencia cuesta abajo

647

Vm/h

VAM

14,48

promedio Gradiente

43,14

Km-effort

ZUT Basetrail

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

140

spm

Cadencia (Carrera)

0,68

Longitud de zancada

36601

Pasos totales

Misceláneo

16.06.2018

Fecha

09:00

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 66

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Salomon Sense Ride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Rersultado de carrera ZUT Basetrail

Distancia oficial: 24,9 km
Tiempo oficial: 4:21:26
VO₂max efectivo: 16,99
Clasificación por edad: 27,73 %

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	4:21:26	2:05	165 bpm	-30 bpm =	135 bpm
		2:05