Wettkampf: ZUT Basetrail

Visão Geral

24,90

Distância

4:21:26

Hora.

4:23:32

Tempo decorrido

10:30

/km

Ritmo

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

3 834

kcal

Energy

19,26

VO2max

671

TRIMP

1 824

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+4:57/km
2.	1,00 km	5:39	5:39/km	+4:43/km
3.	1,00 km	8:37	8:37/km	+1:45/km
4.	1,00 km	12:38	12:38/km	-2:16/km
5.	1,00 km	10:31	10:31/km	-0:09/km
6.	1,00 km	8:28	8:28/km	+1:54/km
7.	1,00 km	6:52	6:52/km	+3:30/km
8.	1,00 km	5:52	5:52/km	+4:30/km
9.	1,00 km	8:43	8:43/km	+1:39/km
10.	1,00 km	9:55	9:55/km	+0:27/km
11.	1,00 km	14:35	14:35/km	-4:13/km
12.	1,00 km	20:19	20:19/km	-9:57/km
13.	1,00 km	14:45	14:45/km	-4:23/km
14.	1,00 km	17:41	17:41/km	-7:19/km
15.	1,00 km	11:41	11:41/km	-1:19/km
16.	1,00 km	15:03	15:03/km	-4:41/km
17.	1,00 km	10:15	10:15/km	+0:07/km
18.	1,00 km	12:38	12:38/km	-2:16/km
19.	1,00 km	7:36	7:36/km	+2:46/km
20.	1,00 km	9:33	9:33/km	+0:49/km
21.	1,00 km	11:46	11:46/km	-1:24/km
22.	1,00 km	7:51	7:51/km	+2:31/km
23.	1,00 km	9:38	9:38/km	+0:44/km
24.	1,00 km	7:29	7:29/km	+2:53/km
25.	1,00 km	6:41	6:41/km	+3:41/km
26.	0,22 km	1:13	5:27/km	+4:54/km
	Average (total)		10:22/km

1º/2º semestre
	12,60 km	2:07:02	10:05/km	+0:17/km
	12,60 km	2:14:15	10:39/km	-0:18/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:20	5:25/km	131bpm	+2/-5
1,01km	5:42	5:40/km	140bpm	+17/-0
1,00km	8:35	8:37/km	146bpm	+111/-0
1,01km	12:42	12:38/km	148bpm	+162/-0
0,99km	10:28	10:33/km	146bpm	+171/-33
1,01km	8:31	8:28/km	142bpm	+14/-153
1,00km	6:53	6:52/km	141bpm	+67/-17
0,99km	5:50	5:53/km	143bpm	+0/-94
1,00km	8:41	8:41/km	150bpm	+75/-3
1,00km	9:56	9:56/km	151bpm	+106/-12
1,00km	14:28	14:32/km	152bpm	+184/-0
1,01km	20:28	20:20/km	152bpm	+229/-0
0,99km	14:39	14:49/km	151bpm	+179/-5
1,01km	17:46	17:42/km	137bpm	+186/-45
1,00km	11:39	11:39/km	147bpm	+67/-17
1,00km	15:04	15:07/km	141bpm	+153/-15
0,99km	10:12	10:19/km	156bpm	+0/-210
1,02km	12:45	12:39/km	140bpm	+49/-166
1,00km	7:36	7:36/km	147bpm	+35/-94
1,00km	9:33	9:33/km	145bpm	+10/-132
1,00km	11:43	11:47/km	136bpm	+0/-209
1,00km	7:54	7:51/km	141bpm	+0/-232
0,99km	9:35	9:38/km	143bpm	+0/-206
1,00km	7:29	7:30/km	144bpm	+0/-120
1,00km	6:43	6:42/km	153bpm	+9/-13
0,23km	1:15	5:28/km	163bpm	+3/-0

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

106

máx. Frequência cardíaca

3 834

kcal

Energy

671

TRIMP

5,0

Efeito do treinamento

+22,4

Pa:Hr

155,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:14	0,04 km	-	5:23/km
Zona 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	23,2 %	1:00:40	5,59 km	-	10:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	72,6 %	3:09:51	18,31 km	-	10:22/km
Zona 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	4,0 %	10:28	1,26 km	-	8:19/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,1 %	0:14	0,02 km	-	9:43/km

Pace data

10:30

/km

HR médio Ritmo

5,7

km/h

HR médio como a velocidade

7:37

/km

HR médio GAP

19,26

_VO2maxefetivo

1,32 / 7:59

/km

VI / xPace

1,19 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,71

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	84,4 %	3:40:44	17,86 km	86 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,3 %	8:40	1,39 km	86 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,9 %	15:30	2,70 km	85 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,4 %	11:27	2,17 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	4:05	0,86 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:57	0,23 km	86 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:03	0,01 km	81 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

24,90

Distância

+1 824/-1 782

Ascent/Descent

9,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,93

Eficiência em Subida

0,82

Eficiência em Declive

647

Vm/h

VAM

14,48

HR médio Gradiente

43,14

Km-effort

ZUT Basetrail

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

140

spm

Cadência (corrida)

0,68

Comprimento da passada

36601

Total de etapas

outros

16.06.2018

Data

09:00

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 66

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Salomon Sense Ride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Resultado da corrida ZUT Basetrail

Distância oficial: 24,9 km
Tempo oficial: 4:21:26
_VO2maxefetivo: 16,99
Age grade: 27,73 %

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	4:21:26	2:05	165 bpm	-30 bpm =	135 bpm
		2:05